Istina o dijabetesu tipa 2

Oslobodite se simptoma Dijabetesa tipa 2

Cilj 1: Oslobodite se zauvek insulinske rezistencije i sprečite Dijabetes 2

Cilj 2: Oslobodite se simptoma Dijabetesa tipa 2, suvisnih kilograma i svih drugih bolesti koje su povezane sa gojaznoscu, kao sto su masna jetra, nakupljena mast u pankreasu, spreciti kardiovaskularne bolesti…hormonalne poremećaje, policistične jajnike (PCOS) …

LEKAR TE LEČI, A HRANA I PROBUDJEN FENIX U TEBI TE IZLEČI

Ko je autor knjige?
Knjiga je nastala pod okriljem Fenix Dijete – programa koji okuplja tim nutricionista, motivacionih terapeuta i stručnih saradnika iz medicine.
Oslanja se na najrelevantnija svetska istraživanja o ishrani, regulaciji insulinske resistencije i remisiji dijabetesa tipa 2, uključujući radove profesora Roy Taylora, dr Jason Funga i drugih pionira u ovoj oblasti. Pored ova dva osnivaca, knjiga obuhvata i znanje mnogih drugih koji su se usudili da kazu istinu poput švedske doktorke Dr. Annika Dahlqvist, australijskog hirurga Gary Fettke, britanske nutricionistkinje Zoë Harcombe, britanskog kardiologa Aseem Malhotra, švedskog lekara Andreas Eenfeldt Doktor Diet, poznatog sportskog fiziologa iz Južne Afrike Tim Noakes i drugih.
Naš zadatak nije da izmišljamo nova pravila, već da spojimo dokazane metode i najnovija saznanja u jednu jasnu i primenljivu celinu.
Rezultat je vodič koji može pomoći svima da povrate kontrolu nad zdravljem – bez lutanja, bez konfuzije i bez oslanjanja na skupe proizvode.

Zašto biste živeli sa bolešću koje se zapravo možete otarasiti i to potpuno prirodnim putem, bez lekova?

Vec je odavno dokazano i zvanicno priznato da je Diabetes tip 2 izlečiv ali farmaceutska industrija i drugi aktori rade sve što je u njihovoj moći kako mi to ne bismo saznali ili potpuno razumeli, i kako bi što manje informacija o tome došlo do nas. Naravno njigovi ekonomski interesi su u pitanju. Izlečen pacijent više nije mušterija a time nije ni izvor prihoda.

Istina i dokazi postoje već 60 godina

Dijabetes tipa 2 se dugo smatrao doživotnom, hroničnom bolešću. Medjutim danas je dokazano da se šećer u krvi može vratiti na normalne nivoe i to bez lekova. To ne znaci da kad pocnete sa preporucenim rezimom ishrane trebate odmah da prestanete sa lekovima. Nastavite da ih koristite ali stalno kontrolisite secer i zapisujte rezultate svakog dana. Vrlo brzo cete primetiti promene. Tek tada mozete da se posavetujete sa doktorom o smanjenju doze lekova.

Kada šećer padne na dozvoljeni nivo i to stanje traje najmanje 3 meseca bez korišćenja lekova, smatra se da ste u remisiji – odnosno da više nemate simptome dijabetesa tipa 2. Prestanak uzimanja lekova nikako nemojte raditi na svoju ruku, već isključivo uz laboratorijske analize i savet lekara. Pravo vreme da razmislite o prestanku terapije lekova zavisi od toga koliko brzo ulazite u remisiju.

Lecenje dijabetesa 2 nije čudotvoran i lak način, zahteva pre svega promenu ishrane, upornost, disciplinu ali i kretanje. Medjutim poruka je potpuno jasna i puna nade: naucno je dokazano i potvrdjeno da možete vratiti kontrolu nad ovom bolešću, i to u mnogim slučajevima za samo 3 meseca u zavisnosti koliko dugo vec imate dijabetes 2. Nekima ce trebati puno vise vremena pogotovu ako imate dijabetes 2 vise godina. Ako bolujete od dijabetesa 2 vec 20-ak godina, racunajte da ce vam trebati najmanje godinu dana, verovatno i vise, ali budite uporni i ne odustajte. Godina, dve ili tri brzo prodje, sta je to ako je posle toga citav zivot sa boljim zdravljem pred vama.

Šta znači “remisija” kod dijabetesa tipa 2 – i ko to definiše?

Međunarodni tim stručnjaka (iz Organizacije kao što su Diabetes UK, American Diabetes Association (ADA), European Association for the Study of Diabetes (EASD) i Endocrine Society) definisao je remisiju dijabetesa tipa 2 na sledeći način:

nivo HbA1c ispod 6,5 % (48 mmol/mol)
koji se održava najmanje tri meseca
bez uzimanja lekova za snižavanje nivoa glukoze (odnosno šećer u krvi)

Ova definicija je usvojena radi doslednosti u medicinskoj praksi i u mnogim istraživanjima poput ADA i UKD (Americka i Britanski dijabetes organizacije)

Kada i zašto je ovo definisano?

Kada: Ovaj međunarodni konsenzus objavljen je 2021. godine u stručnim časopisima kao što su Diabetes Care, Diabetologia i Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism

Zašto:

Da bi se standardizovala terminologija: ranije su korišćeni termini poput “reverzija”, “izlečenje” ili “rezolucija”, ali susretali su se sa nerazumevanjem da li dijabetes 2 ostaje hronična bolest kako se to ranije smatralo ili moze da se izleči
Da bi se osiguralo da medicinski stručnjaci i istraživači – ali i pacijenti – imaju jasan i dosledan pojam za stanje koje jeste oporavljeno, ali je i stanje koje može da se vrati ako se vratimo starim navikama i prehrani, i da opomene pacijente da bolest mora redovno da kontroliše:

Gde se primenjuje – i šta zapravo znači?

Definicija važi medicinski i globalno, u relevantnim smernicama širom sveta, i koristi se:

u kliničkoj praksi,
u naučnim istraživanjima,
u edukaciji pacijenata.

Primeri iz studija (DiRECT, studije sa gubitkom težine ili metaboličkom hirurgijom) pokazuju da osoba može postići ovu remisiu ako značajno smrša, posebno ubrzo nakon dijagnoze

Ukratko:

Pitanje	Odgovor
Šta je “priznanje remisije”?	Ustaničena medicinska definicija: HbA1c < 6.5 % ≥ 3 meseca bez lekova.(HbA1c ispod 48 mmol/mol)
Ko je definisao?	Konsenzus stručnjaka iz organizacija Diabetes UK, ADA, EASD, Endocrine Society.
Kada je definisano?	Objavljeno 2021. godine.
Zašto?	Da se ima dosledan i precizan termin za stanje u kom je bolest “izlečena”, ali može da se vrati i mora se držati stalno pod kontrolom.

Kako se postiže remisija: edukacijom pacijenata o nutrijentima, određenom dijetom, gubitkom težine, vežbanjem i kretanjem, ali i svakodnevnim obaveznim praćenjem šta se dešava sa šećerom u krvi? I što je od najveće važnosti – edukacijom kako da ojačate svoju mentalnu snagu i prođete kroz ceo proces na dobrovoljan način, bez prisile i bez osećaja odricanja, već sa osećajem lične slobode, kontrole i ponosa što brinete o svom zdravlju.

A šta je mentalna snaga? Jednostavno: duboko razumevanje procesa i znanje.

Sta kazu stručnjaci i nauka?

Oni kažu da Dijabetes tipa 2 ne mora da bude doživotna bolest. Da postoji način da se telo oporavi — da budete bez potrebe za lekovima, ali precice ne postoje. Resenje je zdrava hrana, dovoljan unos vlakana, smanjeni unos ugljenih hidrata, znanje i duboko razumevanje procesa, sro sve vodi trajnoj promeni zivotnog stila.

Znači, ne možete nastaviti da radite iste stvari koje su vas i dovele u ovo stanje, a da očekujete drugačiji rezultat. Edukacija pacijenata i jačanje mentalne snage su na prvom mestu, jer bez toga sve u većini slučajeva ostaje samo teorija, ili postoji opasnost da rezultat bude kratkotrajan i da se ponovo vratite starim obrascima ponašanja.

Kao što smo već rekli na početku, izlečenje dijabetesa 2 se zasniva na istraživanjima profesora Roy Taylora iz Britanije, koji je dokazao da se dijabetes može povući. Na iskustvu Dr. Jason Funga iz Kanade, koji je pokazao moć posta i ishrane sa niskim unosom ugljenih hidrata. Njih dvojica su postavili temelje. Taj rad su nastavili i produbili profesorka Kerstin Brismar iz Švedske, Dr. Annika Dahlqvist, Gary Fettke, Zoë Harcombe, Andreas Eenfeldta, Aseema Malhotre i mnogih drigih — ljudi koji su čak rizikovali svoje karijere da bi rekli istinu o procesovanoj hrani sa ugljenim hidratima. Oni su vec 1960-ih znali istinu i imali dokaze u svojim izlečenim pacijentima i zato su ostali uporni, bez obzira na kakve prepreke su nailazili.

Zajedno, njihova ali i znanja mnogih drugih su spojena ovde — u vodiču koji ti pomaže da smršaš, pobediš insulinsku rezistenciju, masnu jetru ali i da uđeš u remisiju dijabetesa tipa 2. Sve verodostojne izvore i referense cemo ostaviti na kraju knjige, a imate ih i kontinuirano u tekstu.

Šta remisija znači za svakodnevni život?

Nema više potrebe za lekovima za šećer, ali potrebne su redovne kontrole:
- HbA1c svakih 3–6 meseci.
- Lipidi, krvni pritisak, telesna težina.
Održavanje zdravog načina života je obavezno – inače se bolest može vratiti.
Psihološki benefit: osećaj kontrole nad sopstvenim zdravljem.

Uticaj na druge zdravstvene probleme

Masna jetra (NAFLD)

Direktno povezana sa insulinskom rezistencijom.
Smanjen unos kalorija i gubitak masti iz jetre obnavlja funkciju jetre.
Remisija dijabetesa često znači i remisiju masne jetre.

Pankreas

Nakupljena mast u pankreasu oštećuje beta-ćelije.
Mršavljenjem i dijetom smanjuje se mast i pankreas može delimično povratiti funkciju.

Gojaznost

Remisija se najčešće dešava kod onih koji trajno skinu višak kilograma.
Smanjenje abdominalne (trbušne) masti najvažnije.

Kardiovaskularne bolesti

Dijabetes ubrzava aterosklerozu.
Remisija smanjuje rizik od infarkta, moždanog udara i srčane insuficijencije.
Poboljšavaju se i pritisak i lipidni profil.

Ostale komplikacije

Manji rizik od oštećenja bubrega (nefropatija), očiju (retinopatija) i nervnog sistema (neuropatija).
Manje upalnih procesa u telu, bolji imunitet i energija.

5. Ključne poruke

Remisija je realna, posebno u ranim fazama dijabetesa tipa 2.
Osnova: dijeta + gubitak težine + fizička aktivnost + trening mentalne snage kako se vise nikad ne biste vratili na stare obrasce, odnosno duboko razumevanje procesa.
Kod težih slučajeva – moze da traje dug period.
Efekat se širi i na masnu jetru, pankreas, gojaznost, srce i krvne sudove.
Remisija ne znači da bolest “nestaje zauvek” – remisija znači da zauvek menjate zivotni stil da biste bili izlečeni.

Ako si kupio ovu knjigu — već si odlučio da probaš.

A šta imaš da izgubiš? Osim kilograma i bolesti — ništa. Sve inomacije u knjizi su zasnovane na naučnim dokazima, ličnim borbama stručnjaka i jasnim pozivom na akciju. Ali i na licnim iskustvima onih koji su sve ovo prikupili i slozili u jednu celinu.

Mi zapravo ne lečimo ljude – jer to mozete i morate da uradite samo sami. Niko ne moze da izgubi kilograme za vas, i da bira hranu koju stavljate u svoja usta. Naša misija je da širimo znanje i pokažemo vam kako da preuzmete kontrolu nad sopstvenim zdravljem. Niko na ovom svetu ne može to učiniti umesto vas. Prikupite informacije, razmišljajte kritički, istražujte, upotrebite zdrav razum, posavetujte se sa svojim lekarom, ili sa vise njih – i zakoračite na put koji samo vi možete proći.

Gubitak kilograma nije zadatak koji se delegira – to je lična odluka, lična borba i lična pobeda. Simptomi dijabetesa tipa 2 mogu se ublažiti, pa čak i da potpuno nestanu – ali ni jedan recept, nijedan lek, to neće učiniti bez vaše volje. Ozdravljenje ne počinje u apoteci, već pre svega u vašoj glavi ali i u vašem tanjiru.

Na zalost u današnjem svetu, pogotovu u zdravstvu, zdravlje je često svedeno na broj u tabeli, dijagnozu u sistemu, terapiju po protokolu.

U današnjem društvu često smo samo broj u statistici, potrošni materijal u očima sistema. Ali vi niste broj. Vi ste više od toga. Vi ste osoba sa snagom da promeni sopstvenu sudbinu. Ali vam treba istina, jer su nas “experti ishrane” vec decenijama i vise od pola veka obmanjivali. A istinu vi vec znate, samo treba da vam postane kristalno jasna.

Niko drugi neće i ne moze brinuti o vašem zdravlju ako vi to ne radite sami.

Uz pravo znanje, podršku i vasu hrabrost da napravite promenu, možete povratiti kontrolu. Milioni su već preokrenuli svoju progresiju bolesti ili zaustavili napredovanje bolesti – i vi možete biti među njima. Zaslužujete život bez lekova, bez konstantnog umora, bez straha.

Ovde smo da pokažemo put i pravac – ali moć je u vama.

Snaga da krenete, da istrajete, da ne posustanete – pripada vama a mi smo tu samo da je probudimo u vašoj svest, u vašoj odluci i doslednosti da ne odustanete. Put ozdravljenja – je put koji svako mora da prodje sam, sad je sve u vašim rukama.

Jer ozdravljenje nije slučajnost. To je izbor. To je put koji se ne prelazi preko noći – ali se prelazi. A vi ste sposobni da ga pređete ali vam treba znanje, motivacija, razumevanje, mentalna podrska i da se posvetite procesu.

Zašto je važno da se ne preskoči razumevanje, već da se potpuno posveti procesu:

Možda mislite kao mnogi: „Ma samo mi reci šta da radim. “

Ti možda misliš ne treba mi sve ovo, ja nemam vremena za čitanje, reci mi samo konkretno kako i šta da radim?

Recepti, uputstva, jelovnici – da, sve to ćete naći u ovoj knjizi. Ali, ako odmah preskočite na te stranice, propuštate ono najvažnije: razumevanje. Bez dubokog uvida u to kako telo funkcioniše, kako bolest nastaje i kako se zdravlje obnavlja – nijedan plan neće trajati. Nijedna dijeta neće opstati. Nijedan rezultat neće biti dugoročan. Zdravlje ste gubili godinama zanemarujući svoje telo, a ozdravljenje zahteva i zaslužuje mnogo više pažnje od jedne rečenice.

Zaprepašćujuća je činjenica koliko ljudi danas želi odgovor u sekundi – odmah. Ne za minut, ne kroz nekoliko rečenica, već u jednoj jedinoj reči. Nestrpljivost da saslusaju par rečenica postaje sve veca karakterisika naseg doba, zurbe i stresa. Odgovor na pitanje kako postavljaju, ali malte ne kao i da ne očekuju da ga čuju. Za resenje svog zivotno najvaznijeg pitanja nemaju vremena ni strpljenja. Kao da se životna pitanja, a bolest to jeste, rešavaju instant, bez truda i bez procesa.

Ta nestrpljivost nije slučajna ali je tragicna – zivimo u suludo brzom vremenu. Ali to je i duboko ukorenjen psihološki mehanizam koji su kompanije naučile da koriste protiv nas.

Ljudi žele brzu nagradu, i osećaj olakšanja. Naš mozak, oblikovan društvom pretrpanim informacijama i stalnim notifikacijama, traži rešenja sada, odmah, bez čekanja. I baš zato injekcije za mršavljenje doživljavaju ovakav prodor i eksplozivnu popularnost. Nordic Novo i Lilly to znaju bolje nego iko – oni ne prodaju samo lek, oni prodaju iluziju brzog spasa, zaobilazeći suštinu problema i potrebe da se promeni način života.

Znanje je moć

Znanje je moć. To je jedini način da pobedite i svoju bolest ali i ovaj korumpirani sistem u kom se vrednuje isključivo materijalno bogatstvo, dok se vaše zdravlje tretira kao potrošna roba. Sve velike kompanije žele jedno – profit. Ne vaš oporavak, ne vašu slobodu, nego vaše stalno vraćanje na njihovu kasu. S druge strane gledano farmacije nisu dobrovoljne organizacije koje imaju zadatak da vas uce kako da zivite, farmacije su ekonomski profitirajuće industrije i bez zarade ne bi ni postojale.

Živimo u vremenu kada je sve skupo, ali najskuplje od svega je vaše zdravlje – ali profitirajuce organizacije baš to najmanje brine. Zato se morate naoružati informacijama, razumeti prave uzroke problema i prestati da verujete u brza rešenja koja samo hrane njihov profit, a vas ostavljaju praznima, zavisnima i bolesnima.

Zato vas pozivamo da pročitate ovu knjigu od početka do kraja. Ne zato što je to pravilo, već zato što je to put ka stvarnoj promeni. Ako želite da smršate, da se oslobodite simptoma dijabetesa tipa 2, da živite bez lekova – morate znati kako. Ali još važnije: morate razumeti zašto. A za to treba malo vremena.

Probudi Feniksa u tebi

Ova knjiga nije samo zbir saveta i uputstvo kako da smrsate. Ona je poziv na buđenje. Jer snaga da ozdravite ne dolazi samo iz spoljašnjih uputstava – ona dolazi iznutra, i IZ TVOJE GLAVE. Trebace vam doslednosti, karaktera ali pre svega odluka da ne tražite prečice, već da prođete svesno kroz ceo proces ozdravljenja.

Većina ljudi želi brza rešenja. Ali vi niste većina. Vi ste ovde jer želite da preuzmete kontrolu. Da ne budete samo pasivni pacijent, već aktivni učesnik u svom ozdravljenju.

Zato čitajte pažljivo. Učite. Razmišljajte. Jer tek kada razumete – tek tada imate moć. A kada imate moć – tada možete sve.

Mozak ne traži samo rešenja – on traži smisao.

Kada dobijemo gotovo rešenje, bez truda, bez razumevanja, naš um ga ne prihvata u potpunosti.

Ne zato što je slab, već zato što je stvoren da uči, da povezuje, da otkriva. Razumevanje je ono što daje snagu našim odlukama. Tek kad znamo zašto nešto radimo, tada to radimo sa verom, sa nadom, sa punim srcem i otvorenog uma.

Zato ova knjiga nije samo skup recepata. Ona je poziv da upoznate svoje telo, da razumete svoju bolest, da otkrijete kako ozdravljenje zaista funkcioniše. Jer tek kada razumete – tada mozete i da istinski verujete. A kada verujete – tada možete da izdržite, da istrajete, da pobedite.

Mozak voli jasnoću. Ali još više voli istinu koju ste sami otkrili. To je ono što menja život. Ne samo informacija – već transformacija.

Mozak je kao bašta. U njemu raste sve – i korov, i ono što slučajno padne, ali i ono što svesno zasadimo i negujemo.

Tokom života pokupili ste hiljade informacija. Neke od njih su korisne, druge vas sputavaju. Vreme je da napravite izbor: da odbacite ono što vam ne služi, a da negujete ono što vas jača.

Samo kad imate znanje mozete da donesete odluke koje vam donose zdravlje, jasnoću i snagu. Jer ono što svesno zasadite – to će rasti. A ono što negujete – to će vas oblikovati.

Istinu i naučne dokaze imamo ali zasto je lečenje dijabetesa 2 i dalje sporno pitanje?

Uprkos svim naučnim dokazima za mnoge je zbog neobavestenosti, i dalje sporno pitanje: možete li se zauvek rešiti dijabetesa tipa 2 – ili ga samo držati pod kontrolom?

Zašto je ovo sve jos uvek pod velom tajne i zašto samo jedna reč “remisija” sprečava milione ljudi da veruju, da dobiju nadu i podstrek da pokušaju?

Da li je na primer doktor Kerstin Brismar, profesor u istraživanju dijabetesa, (opis njenog istraživanja i sta je ona radila: proučava faktore rizika za razvoj dijabetesa tipa 2 i kardiovaskularnih bolesti, kao i prevenciju, posebno kroz ishranu i način života, kao i Primarni hipotiroidizam – nedovoljno funkcionisanje štitne/tiroidne žlezde), kao i mnogi drugi svetski priznati naučnici, istraživači i lekari, uprkos tome što su revolucionarnim studijama pokazali, i izlečenim pacijentima dokazali da je potpuno moguće preokrenuti bolest, morala prvo da ode u penziju, pa tek onda da javno kaže da ne može više da ćuti i da mora da iznese istinu.

A istina je da su mnogi njeni pacijenti faktički izlečeni od svih simptoma dijabetesa 2 i to preko 20 godina? A to znaci da im je: Šećer u krvi na normalnom nivou (HbA1c ispod 6,5 % / 48 mmol/mol) i da su bez lekova sve to vreme jer im više nisu potrebni.

Professor Kerstin Brismar/Karolinska Insitutet

Sve su ovo dobra pitanja – a odgovori iznenadjuju: saznanja i dokazi postoje već preko 60 godina, ali su tek u 21. veku naučno priznata.

Priznato jeste, i informacija je dostupna svima jer se ne može sakriti, ali se čak i dan danas ne širi javnosti, naprotiv, prikriva se i maskira velom misticnosti, tajni i prećutkivanja. Obican covek bi trebalo da googla svakodnevno više od par meseci da bi mogao da prikupi sve informacije, i to uglavnom na engleskom.

Šta kažu stručnjaci?
Profesor Kerstin Brismar sa Instituta Karolinska kaže:
“Imala sam pacijente koji su zdravi od dijabetesa tipa 2 više od 20 godina – nakon gubitka težine i promene načina života.”

Zaključak: Dijabetes tipa 2 nije uvek doživotan i ne treba da bude.
Bolest se ne može uvek skroz izlečiti – ali gotovo uvek možete promeniti njen tok, ublaziti je i zaustaviti dalju progresiju.

Uz pravo znanje, podršku i strukturu, možete:
Smanjite šećer u krvi na normalne nivoe
Izbegnuti upotrebu lekova
Smanjiti rizik od komplikacija koje dijabetes 2 nosi sa sobom.
Voditi zdraviji i slobodniji život
Remisija nije san – za mnoge je to dostižan cilj.
Ali na remisiji treba uporno raditi – jasnim i odlučnim koracima a često je potrebna i emocionalna i mentalna podrška da se prođe kroz proces mršavljenja, odnosno da se odustane od šećera i skroba, čak i onda kad nemate višak kilograma ali imate masnoću u unutrašnjim organima. Ono što je najteže nije smršati već steći mentalnu snagu da te kilograme nikad više ne vratite.

Paradoks

Ono što je jasno, stručnjaci su izabrali da to ne zovu izlečenje nego remisija. Šta je remisija?

Remisija znači da je šećer u krvi potpuno vraćen na normalne nivoe i da tada više ne morate da koristite lekove. I da to traje minimum 3 meseca.

To znači da čak i ukoliko već 20 godina nemate nikave simptome dijabetesa 2, pored toga, već 20 godina ne pijete lekove, ali ste pre toga imali dijagnozu, vi se sa stanovista medicine ne računate kao neko ko je zdrav nego ste vi u remisiji. Reč koja zbunjuje milione.

Ali ukoliko ste u riziku da dobijete dijabetes 2 ili ga već imate, a to još uvek ne znate, vi ste “zdravi” po statistici.

Računa se samo dijagnoza i statistika. A ko jednom dobije dijagnozu, izgleda da ga ona prati večno – čak i kada je zdrav. To je veliki paradoks savremenog zdravstva: da li im je cilj istinsko izlečenje ili samo kontrola bolesti? Jer prava svrha medicine treba da bude zdrav čovek, a ne pacijent koji je „zalečen“ ili „prilečen“. Razlika je ogromna – izlečenje znači slobodu i život bez simptoma, dok „prilečen“ znači da ste i dalje zarobljeni u sistemu, sa etiketom koja vas nikada ne napušta.

Zbog toga, sa stanovišta zdravstvenog sistema, pravno nije dozvoljeno reći da ste ozdravili od dijabetesa tipa 2, već se zvanično koristi izraz da ste u remisiji.

Hm…??? U remisiji ili izlečen, mogu oni to da zovu kako god žele, ako TI više nemaš simptome dijabetesa 2, tvoj šećer je stabilan, doktori i labaraorijske analize su sve potvrdili, i više ne moraš da koristiš lekove već duže vreme, izbor je tvoj, da li sebe smatraš zdravim ili u remisiji.

Svi smo mi svesni da ukoliko se vratimo starim navikama i bolest se vraca, jer smo je od starih nezdravih navika i nepravilne ishrane i dobili. Ali svesni smo i da pre nismo imali dijabetes 2, a ni insulinsku rezistenciju, pa smo vremenom oboleli. Svakodnevno, milioni ljudi koji su pre bili zdravi, dobijaju dijabetes 2. Ne odjednom, bolest se prikrada tiho i polako i zovu je tihi ubica.

A evo kako je sve počelo, kako je istina otkrivena i dokazana ali i zašto je to tako:

Kratka istorija: Remisija diabetesa tip 2

1960–1970-talet:

Hirurzi i lekari su primetili i zabelezili da neki pacijenti koji su naglo smrsali a pre toga su imali dijabetes 2, su iznenada imali normalan nivo šećera u krvi. Ili da im se nivo secera u krvi drasticno smanjio.
Ovo je vec tada bila neka vrsta remisije, ali “mehanizam” nije bio odmah shvaćen od vecine, i smatrao se hirurškim izuzetkom – a ne opštim tretmanom. Još uvek je samo nekolicina lekara uspeh povezivala sa gojaznoscu, izborom ishrane i mršavljenjem.
Priče o remisijama koje doktori ne znaju uvek da objasne, ali ih potvrdjuju labaratorijske analize, postaju sve cesce. Sve vise lekara belezi i svedoci da dijabetes 2 iznenada nestaje bez jasnog medicinskog objašnjenja kod pacijenata koji su izgubili mnogo kilograma.
Ljudi najvise umiru zbog posledica hroničnih bolesti i gojaznosti, od kojih su srčana oboljenja najzastupljenija (u svakom trećem slučaju). Bolesti srca duplo su češće od drugog uzročnika smrti – kancera, odgovornog za svaku šestu smrt. U vrhu liste su još i dijabetes, respiratorna oboljenja i demencija.

1980–1990-talet:

Sve više lekara i istraživača uvidjaju i svedoče u svojoj praksi, da ozbiljan gubitak težine često može da normalizuje šećer u krvi i da mnogobrojni pacijenti vise nemaju potrebu za lekovima, ali i dalje retko ko želi da ulaze i novac i vreme u studije. Skepticizam je ogroman. Zvanicna medicina tog vremena to još uvek smatra privremenim, slučajnim, jos uvek nema jasnog objasnjenja i naucno podtvdjenih dokaza.
Mnogi iskusni lekari su vec znali istinu ali su retko dobijali podrsku, naprotiv naizlaze na mnogobrojne prepreke, na podsmevanja ali i nedostatak sredstava za ispitivanja. A ko ulaze pare u ova ispitivanja? Pa uglavnom farmacija, drzava (i privatne donacije), a oni nemaju ekonomskih interesa da pacijenti prestanu da koriste lekove. Farmacija pogotovu, za njih bi to bio kraj. U slucaju drzave, iako su svi svesni da je prevencija bolesti ulaganje u buducnost, svi misle samo na trenutnu ekonomiju i dobit. Radi se o trenutnom gubitku poreza i PDV-a sto ni jedna trenutna vlada sebi ne zeli.
Fokus je i dalje bio na “kontroli i odrzavanju” bolesti lekovima – a ne na njenom izlečenju ili sprecavanju uzroka, odnosno prevencijama.
Deo lekara i naucnika koji su o ovome govorili javno je ismejan i sprečen na različite, ponekad drastične načine. Imamo mnogo primera u citavom svetu da su mnogi izgubili praksu i zvanje doktora ili profesora zbog ovoga.

Remisija dijabetesa tipa 2 – mit ili stvarnost?

Priče o „čudesnim“ remisijama odnosno nestanku bolesti kruže i danas. Ljudi iznenada dobiju uredne labaratorijske nalaze – nivo šećera u krvi se normalizuje, masnoće u krvi drastično opadnu, a lekarima ponekad ostane samo da slegnu ramenima. Na prvi pogled, deluje kao da je bolest sama od sebe nestala.

Međutim, istina je da se u ogromnoj većini slučajeva iza tih „čuda“ krije nešto vrlo konkretno: promena načina života, pre svega ishrane. Neko je bio hrabar ili radoznao da proba drugacije preporuke jer ga dotadasnje metode nisu dovele do zeljenih rezultata.

To uglavnom znači prilagođena ishrana, smanjenje ugljenih hidrata i kalorijskog unosa, kvalitetniji izbor namirnica, povećana fizička aktivnost i kontrola telesne težine. Lekovi mogu biti važni i neophodni, ali oni uglavnom samo drže bolest pod kontrolom – retko je izleče.

Nauka je potvrdila ono što je tradicionalna medicina znala vekovima: zdrav način života je preduslov opsteg zdravlja. Prirodna celovita ishrana i zdrave životne navike imaju moć da preokrenu tok mnogih bolesti. Kod gojaznih i dijabetesa tipa 2, preko 90% slučajeva povezano je sa životnim stilom – a isti taj životni stil može biti ključ u postizanju remisije, odnozno kljuc ozdravljenja. Nedoslednost i odustajanje jedan od najvećih razloga zašto mnogi ne dođu do remisije dijabetesa tipa 2.

Lekovi kontrolišu simptome dijabetesa 2, ali ne leče bolest; pravi lek je zdrav način života koji uvek podrazumeva pravilan izbor hrane i u većini slučajeva izbegavanje hrane koja upravo uzrokuje gojaznost i prateće probleme.

Svetski primeri to potvrđuju.

Newcastle studija u Velikoj Britaniji (prof. Roy Taylor) pokazala je da niskokalorična dijeta od 800 kcal dnevno tokom 8 do 12 nedelja može potpuno da „ugasi“ dijabetes kod mnogih pacijenata, jer smanjuje masne naslage u jetri i pankreasu.
DIRECT studija (Diabetes Remission Clinical Trial) 2016 godine u Škotskoj i Engleskoj otkrila je da je skoro polovina pacijenata na strukturisanom programu mršavljenja vec u prvom stadijumu postigla remisiju dijabetesa tipa 2 – i to bez lekova, samo promenom ishrane i fizičke aktivnosti. Studiju je vodio Univerzitet u Glazgovu i uključivalo je nekoliko istraživačkih centara

Zaključak je jasan: u najvećem broju slučajeva, ključ je samo u tvojim rukama. Ako te je loš životni stil doveo do bolesti, promena tog stila i oslobađane od starih navika može te iz nje i izvući. Lekovi su podrška ali te nikada ne mogu izlečiti. Jedino tvoj način života – to je i prevencija i lek. Većina lekara, dijetista i nutricionista danas će ti ovo reći i potvrditi ali životnu promenu niko ne moze da uradi za tebe. Ti biraš sam šta stavljaš u svoja usta i da li svoje telo tretiraš kao hram ili kantu za đubre.

Ono što me najviše zaprepašćuje jeste da su mnogi ljudi svesni koliko dijabetes tipa 2 može da im uništi život, ali da im je najveća prepreka kako da se odreknu kolača, bureka i pita. Umesto da menjaju navike, često priželjkuju neku čarobnu pilulu – koja ce učiniti da bolest nestane, a da oni nastave sa istim ponašanjem koje ih je i dovelo do problema. Razumem ih – nije lako odreći se hrane koja pruža utehu i naviku iz svakodnevnog života. Ali u isto vreme, to je kao da neko očekuje da se izleči od zavisnosti droge ili alkohola dok nastavlja da koristi supstancu. Takvo rešenje ne postoji. Jednostavno, to ne ide zajedno. Dobra vest je da snaga da promene život već postoji u njima – potrebna je samo odluka i podrška da budu jači od trenutnog zadovoljstva, jer upravo ta odluka pravi razliku između bolesti i zdravlja.

2011: Nauka i medicina konačno opšte priznanje – Newcastle-studije

Roy Taylor nije samo profesor i naučnik – on je čovek koji je verovao da rešenje postoji. Uložio je godine života i sopstveni novac da ga pronađe. Zato će zauvek ostati temelj svega što danas znamo o remisiji dijabetesa.

2011: Naučni prodor – Britanski profesor Roj Tejlor objavio je javno revolucionarnu naučno priznatu studiju u kojoj su učesnici sa dijabetesom tipa 2 doveli bolest u remisiju koristeći dijetu sa ograničenjem kalorija (oko 800 kcal/dan tokom samo 8 – 12 nedelja).
Istraživanja o dijabetesu tipa 2 sprovodio je od 1978. godine. Znači 33 godine je morao da dokazuje svoju teoriju a pre toga je već potpuno bio siguran u nju jer je drugačije ne bi bi počeo.
Pokazao je da se masnoća u jetri i pankreasu smanjila → proizvodnja insulina se oporavila → šećer u krvi se normalizovao → pacijenti nisu više morali da koriste lekove ali su morali da paze na tezinu, da se ponovo ne ugoje, i da dolaze na redovne kontrole.
Medjutim ova metoda ima ozbiljne nedostatke jer je neodrživa i potpuno nezdrava po njegovim protivnicima, ali i nemoguća na duže staze. Vrlo niske kalorijske dijete (VLCD) su režimi prehrane koji ne pružaju mentalnu podršku pacijentima, objašnjenje sledi kasnije u tekstu. On je i sam svestan nedostataka ali njegov tadašnji i prevashodni cilj je bio samo da dokaže da se dijabetes 2 može lečiti.
Profesor Roy Taylor zaslužuje večito i trajno priznanje kao začetnik ovog pristupa. Uprkos kritikama, njegovo višedecenijsko istraživanje dijabetesa i lična finansijska ulaganja svedoče o dubokoj posvećenosti i naučnoj hrabrosti. Zvanična medicina je priznala učinkovitost njegovog metoda.
Ovo je bio prvi put da je mehanizam koji stoji iza remisije naučno dokazan. Danas imamo i druge još učinkovitije metode i kombinacije, ali on je pionir. Dokazao je da je dijabetes tipa 2 jednostavno, reverzibilno stanje viška masti u jetri i pankreasu. Ali i da dijabetes 2 mogu imati čak i mršave osobe koje se nepravilno hrane i premalo kreću. Isto vazi i za insulinsku rezistenciju koja je u stvari preddijabetes. Naravno ne moraju ni svi sa viškom kilograma da imaju dijabetes, uglavnom mladi, ali je preko 80% gojaznih u rizičnoj zoni, pogotovu sa povecanjem godina i starenjem.

2019: Međunarodna definicija

ADA (American Diabetes Association), EASD (Evropsko udruženje za proučavanje dijabetesa) i drugi stručnjaci su se složili oko zvaničnog definisanja remisije: Šećer u krvi na normalnom nivou (HbA1c <6,5% / (48 mmol/mol)) tokom najmanje 3 meseca i to bez upotrebe lekova.

2021: Internationalni konsensus, ADA i EASD konsenzus.

2021. je bila godina kada je dijabetes, posebno dijabetes tipa 2, bio u fokusu na nekoliko frontova. Međunarodni konsenzus je doneo odluku da je “remisija” zvanična reč za opisivanje stanja kada osoba koja je imala dijabetes tipa 2 a sada više nema nikakvih simptoma i više ne mora da koristi lekove.

Znači od 2011 kada je nauka i medicina konačno priznala da je moguće osloboditi se dijabetesa 2, trebalo je 10 godina birokratije ili čega već da bi se stručnjaci konačno dogovorili o imenu kako se to zove: izlečenje ili remisija.

Zamislite: Da su se u tih proteklih 10 godina sredstva uložena u njihove sastanke umesto toga usmerila ka edukaciji javnosti, možda bismo danas imali bolje informisane osobe i zdravije društvo. I uštedu od neizbrojivih milijardi za drzavu.

U isto vreme, incidencija koja vodi epidemiji dijabetesa je porasla u Švedskoj i širom sveta, a zabeležen je i nagli porast prevalencije dijabetesa, pri čemu skoro polovina obolelih još uvek nije svesna svoje bolesti. Pored toga, u Aziji su odobreni novi lekovi za lečenje dijabetesa tipa 2, verujući da time daju nadu za nove metode lečenja. Ali za širenje informacija o remisiji prirodnim putem i ishranom gotovo da nije uradjeno ništa. Za to se ”nema” ni novcanih sredstava ni vremena. Farmacija ulaze u lecenje ali u izlecenje gotovo niko.

Konacni prodor istine tek 2021

Evo nekih detalja o tome šta se desilo sa dijabetesom tipa 2 godine 2021:

Remisija je definisana kada HbA1c nije viši od 48 mmol/mol nakon tri meseca bez lekova, što znači da dijabetes više nije aktivan. Znaci zdravi ste ali je važno napomenuti da remisija možda nije trajna i permanentna, da simpromi mogu da se vrate ako se vratite losim navikama. (mmol/l označava milimole po litru i jedinica je za merenje koncentracije glukoze (šećera) u krvi. Odnosno, označava broj molekula glukoze po litru krvi.)
Povećana prevalencija dijabetesa: Izveštaji pokazuju drasticno povecanje osoba obolelih od dijabetesa, posebno dijabetesa tipa 2. Bolest nastavlja da raste vrtoglavom brzinom na globalnom nivou, uprkos cinjenici da resenje postoji. Ali niko ne siri znanje o tome, naprotiv farmacija samo istrazuje da li mogu da pronadju nove lekove. Centri za Disease Control and Prevention (CDC) proglasili su dijabetes epidemijom jos 1994. godine — pre vise od 30 godina — a ipak dijabetes 2 i danas ostaje nesrećni deo javnog zdravlja celokupnog covecanstva iako ne mora biti tako.
Novi lekovi: Aktivatori glukokinaze i imeglimin odobreni su u Aziji, što se u medicini smatra korak napred u lečenju dijabetesa tipa 2. O istini se i dalje indirektno precutkuje, mada vise ne postoji doktor na svetu koji ovo ne zna.
U okrugu Stokholm: Oštar porast dijagnostikovanog dijabetesa. Udeo ljudi sa dijagnozom dijabetesa 2 porastao je između 2013. i 2021. godine skoro duplo. Muskarci su vise pogodjeni nego zene. Istovremeno raste broj drugih ozbiljnih bolesti prouzrokovanim diabetessom i gojaznoscu. Sve to dovodi do komplikacija kao što su kardiovaskularne bolesti, oštećenja oka, kao i oštećenja bubrega i nerava, jetre, navodi Medicinski fakultet.
Istraživanje o dijabetesu: Istraživanja pokazuju da normalan šećer u krvi smanjuje rizik od raka kod gojaznosti i dijabetesa tipa 2. Bilo je i novih saznanja o tome kako nastaje dijabetes tipa 2, pri čemu faktori načina života, posebno gojaznost i fizička neaktivnost, igraju najvecu ulogu.
Zvanicne Preporuke doktora za lečenje: Lečenje dijabetesa tipa 2 preporučuje se u timu sa pacijentom, lekarom i medicinskom sestrom, sa fokusom na edukaciju pacijenata, individualne ciljeve lečenja i životne navike. Na zalost edukacija pacijenata i širenje novih saznanja je više na papiru nego u stvarnosti, kako u Svedskoj, tako i u citavom svetu.
Pacijent u praksi dobije osnovne preporuke za ishranu i kretanje, par razgovora sa dijetistom ili nutricionistom ali niko ne radi na tome kako da prodjete kroz sve ovo, a bez mnentalne snage su odustajanja cesta. Eventualno neki razgovor sa psikoterapeutom/psihologom koji nisu nuzno i dijetisti ili nutricionisti, ili pak slede odredjenu skolu pa shodno tome daju preporuke o ishrani. Istina je da vecini lekara znanje o ishrani ne ulazi u obavezne predmete prilikom studiranja, a o motivacionoj terapiji da i ne govorimo. Naravno ne treba taj deo svaliti na lekare, ali omoguciti pristup tom delu je od neophodne vaznosti za pacijente.
Retko ko ukljucuje celinu. Fenix Dijeta je jedina koja uz program nudi i mentalni trening, kako kroz nase knjige za licni razvoj, tako i grupne terapije koje su se pokazale veoma uspesno pogotovu one u trjanju od godinu dana.
Bez psihološke i emocionalne podrške odnosno motivacione terapije, većina gojaznih osoba napušta dijete i vraća se starim navikama. To nije samo pitanje snage volje ili slabog i nedoslednog karaktera.
Bez unutrašnjeg rada na sebi, svaka promena nije dugoročna. Motivacija, samopouzdanje i rad na karakteru ključni su za uspeh, ali se često zanemaruju. Upravo zato mnogi ne uspevaju da održe zdraviji životni stil, bez obzira na sve izazove. Prava promena počinje iz glave i srca – sve ostalo su samo alati.
Ovo je opsti problem svih dijeta, mozda je Fenix Dijeta za sada jedina koja ovo istice i nudi motivacionu terapiju. Ovo je ogromna kritika danasnjem zdravstvu, kao i to da se ne ulaze u prevencije.
Globalne stope smrtnosti: Prema statistikama, više od 6,7 miliona ljudi širom sveta između 20 i 79 godina umrlo je od dijabetesa i komplikacija povezanih sa dijabetesom 2021. godine.
Globalne stope bolesnih: Procenjuje se da je preko pola milijarde odraslih — 537 miliona — starosti od 20 do 79 godina širom sveta imalo dijabetes 2021. To je neverovatnih 10,5 odsto svetske populacije u toj starosnoj grupi. Velika većina njih – preko 90 procenata – ima dijabetes tipa 2. Postoje dokazi da se dijabetes tipa 2 može sprečiti ili odložiti. To znači da bi se veliki deo svih slučajeva dijabetesa u svetu mogao izbeći.

Rezime i zaključak:

Ideja je već postojala šezdesetih godina prošlog veka – primećeno i dokumentovano posle drastičnog gubitka težine pacijenata. Mnogi svetski poznati profesori i lekari su vac tad imali razumevanje i znanje šta se dešava.
Dokazi došli su tek 2010-ih. 2011 je konacno priznato da je remisija moguca.
Globalno priznata definicija oko naziva usvojena je 2019.
2021: Internationalni konsensus: ADA i EASD konsenzus.
Niko ne ulaze ozbiljno u sirenje informacija a emocionalnu i psihicku pomoc (mentalnu podrsku) retko ko da dobiva. A upravo je to esencija uspesnog mrsavljenja i kako da se nikad vise ne vratite starim navikama. Lako je smrsati u poredjenju sa kako odrzati tezinu. Na zalost vecina ovde padne.

Nedoslednost i odustajanje jedan od najvećih razloga zašto mnogi ne dođu do remisije dijabetesa tipa 2.

Pa da rezimiramo:👍 „ponavljanje je majka mudrosti“ (lat. repetitio est mater studiorum) – i baš u ovom slučaju, kada pričamo o ishrani i dijabetesu 2, ponavljanje ključnih poruka je jedini način da ljudima „legne“ u svest.

Šta znači remisija?

Remisija u medicini znači da su se znaci i simptomi bolesti smanjili ili potpuno nestali, odnosno da više nemate simptome.
Imate normalan šećer u krvi (HbA1c ispod 48 mmol/mol)
Ne trebaju vam lekovi (ne trebate više da uzimate lekove za dijabetes ali nikad ne trebate da prestanete da ih koristite dok vaš lekar to ne potvrdi i dok se prethodno ne urade labaratorijske analize. Znači morate da idete na redovne kontrole i da to nalazi pokazu a ne da prekidate terapije na svoju ruku.
Ovo stanje treba da traje najmanje tri meseca da bi mogli da kazete da ste u remisiji. Postize se kroz promene načina života odnosno zivotnog stila, pod broj jedan promenom ishrane i mrsavljenjem.
Tek tad mozete sebe smatrati da ste ozdravili ili da vasa bolest više nije aktivna. To ne znači da je bolest zauvek „izlečezla“ – i da nikad više ne može da se vrati već da i dalje morate da pratite svoje zdravlje. Ali znači da ste uspeli da povratite ravnotežu i ono sta su mnogi ranije tvrdili da je nemoguce. I da ukoliko ostanete uporni bolest moze da se nikad ne vrati. Sprecicete mnoge komplikacije i druge bolesti.
Remisija je posebno efikasna ako je bolest nedavno dijagnostikovana. Kod nekog ce lecenje trajati 3 meseca, kod nekog mozda i vise od godinu dana, kod nekog to znaci da ce morati dozivotno da se pridrzava izvesnih pravila, ali cete sve vreme imati dokaze da ide na bolje, to ce vas secer i gubitak tezine pokazati. Nije isto ako dijagnozu imate 2 godine, 6 godina ili vise od 20 godina.

Ako imate samo insulinsku rezistenciju, treba da znate da je moguce da dobijete dijabetes 2, jer insulinska rezistencija je preddijabetes. Ali i da mnogi imaju dijabetes 2 a da to jos uvek i ne znaju, zato se bolest drugim recima zove skriveni, podmukli, tihi ubica.

Kako postići remisiju?
Ključ je gubitak težine – posebno smanjenje masnog tkiva na stomaku i masti u jetri, koje ometaju proizvodnju insulina u telu. Kako smrsati? Ne postoji isti put za sve, ali smernice su iste, ugljeni hidrati su glavni krivac, pogotovu u kombinaciji sa secerom i zasicenim mastima.

Da li mogu svi da dostignu remisiju dijabetesa tipa 2?

Iako su naučna istraživanja, poput Newcastle i DIRECT studije, dokazala da je remisija dijabetesa tipa 2 moguća, realnost je da je ne postižu svi i da nema pravila koliko kod koga moze da traje. Razlozi su višeslojni i uključuju i biološke i psihološke faktore:

Dužina trajanja bolesti – Što duže osoba ima dijabetes, to je teže regenerisati beta ćelije pankreasa. Nakon određenog vremena, one mogu biti trajno oštećene i potpuna remisija postaje malo verovatna. Mogu samo popraviti svoje stanje.
Stepen oštećenja organizma – Masna jetra, gojaznost i ateroskleroza ( bolest karakteristicna za arterije u kojoj se masne naslage, poznate kao plakovi, nakupljaju na unutrašnjim zidovima krvnih sudova, sužavajući ih i otežavajući protok krvi. Ovaj proces može dovesti do ozbiljnih komplikacija, uključujući srčani i moždani udar) mogu biti uznapredovani do mere kada promena ishrane može značajno poboljšati zdravlje, ali ne i potpuno vratiti stvari na “nulto stanje”.
Koliko insulina vaše telo još uvek proizvodi
Genetski faktori – Iako genetika retko sama uzrokuje dijabetes tipa 2, ona može uticati na brzinu napredovanja bolesti i na odgovor tela na promene ishrane i fizičku aktivnost.
Hronični stres i loš san – Kortizol (hormon stresa) može povećati šećer u krvi i otežati mršavljenje, čak i kada osoba poštuje deo plana.
Nedoslednost i odustajanje – Ovo je jedan od najvećih i najpodcenjenijih razloga. Postizanje remisije zahteva strogu doslednost u ishrani, pogotovo kada je u pitanju unos ugljenih hidrata. Čak i male „izlete“ u hrani mogu pokvariti metabolički napredak i vratiti šećer u krvi na loše vrednosti. Mnogi ljudi počnu motivisano, ali sa prvim padom discipline, vraćaju se starim navikama.
Pogrešna očekivanja – Neki očekuju rezultate za par nedelja ili meseci, a kad se to ne desi, odustanu. Remisija je proces koji može trajati mesecima, pa čak i godinama.
Nacina na koji sprovodite vasu dijetu i da li se zaista pridrzavate jer i najmanje kolicine ugljenih hidrata mogu da vas izbace iz ravnoteze.
Pesimizam, sumnje, skepticizam, nedostatak vere, nade, ocaj, odnosno nedostatak mentlne snage. Vi imate motivaciju ali vasa vizija ne postoji, a ako nju ne stvorite put ce biti trnovit.
Podrska: Okolina i okruzenje su jedan od ogromnih sabotera i u mnogim slucajevima uglavnom glavni razloga za prepreku remisije. S kim si takav si. Ako stalno cujes da ne moze verovaces u to. Ako imas kontakt sa onima koji te hrabre i sa onima koji su u slicnoj situaciji a vec su doziveli uspeh bices motivisan i sam.

Zaključak: Remisija dijabetesa tipa 2 je dostižna za većinu, ali zahteva izuzetnu doslednost, strpljenje i disciplinu. Najmanja odstupanja u ishrani, naročito sa ugljenim hidratima, mogu pokvariti plan.

Ko ima najvise sansi

Na kraju, oni koji uspevaju nisu nužno imali najbolji početni zdravstveni status – već najbolju posvećenost cilju. Mogu li svi biti slobodni od dijabetesa tipa 2? Ne bas svi – ali mnogi mogu. Većina može dramatično poboljšati svoje vrednosti.

S kim si takav si — okolina zaista igra OGROMNU ulogu. Jasnije, detaljnije i praktičnije objašnjenje zašto okolina sprečava mnoge da dostignu remisiju, i konkretna rešenja koja svako može početi da primenjuje odmah, naći ćete na kraju knjige.

A sada detaljnije objašnjenje sa naučnim osnovama, realnim ograničenjima i malo “demistifikacije – otkrivanje nejasnih, tajnih, zakulisnih elemenata” teme regeneracije beta ćelija i genetike u dijabetesu tipa 2. Ovo je jako vazno za vas koji imate problem dijabetesa 2 vise godina

Regeneracija beta ćelija pankreasa – da li je stvarno nemoguće ili moguće?

Beta ćelije pankreasa proizvode insulin, hormon koji omogućava glukozi da uđe u ćelije i obezbedi im energiju. Kod dijabetesa tipa 2 problem nije samo otpornost na insulin (insulinska rezistencija), već i postepeni gubitak sposobnosti beta ćelija da ga proizvode.

Da li mogu da se regenerišu?

Dobra vest: U ranim fazama bolesti, kada beta ćelije nisu potpuno uništene, moguće je delimično oporaviti njihovu funkciju. Studije (Newcastle University, prof. Roy Taylor) su pokazale da smanjenje masnoće u pankreasu kroz mršavljenje može “probuditi” uspavane beta ćelije.
Loša vest: Ako je bolest prisutna dugi niz godina (često 10+), jedan deo beta ćelija može biti trajno uništen, što znači da potpuna regeneracija više nije uvek moguća. U tom slučaju je realan cilj poboljšanje funkcije onih ćelija koje su preživele, a ne potpuni povratak na stanje pre bolesti. Ali ovo kaze danasnja medicina. Procitaj na kraju knjige o Regeneracija ćelija: Moć uma – Kad misao leči telo – Nauka na ivici čuda: Beta ćelije pankreasa

Ključni faktor: Brzo reagovanje nakon dijagnoze značajno povećava šanse za remisiju jer se šteta na beta ćelijama još može ograničiti i delimično popraviti.

Genetski faktori – koliko su zaista važni?

Često čujemo: “Imam dijabetes u porodici, osuđen sam.” To zvuči kao presuda, ali čak i nauka kaže drugačije.

Šta genetika zaista radi?

Genetika može uticati na koliko lako razvijamo insulinsku rezistenciju, koliko brzo beta ćelije slabe i kako naše telo reaguje na ishranu i gojenje.
Ipak, genetika retko sama uzrokuje dijabetes tipa 2 – potreban je okidač, a to su najčešće prekomerna telesna težina, loša ishrana, fizička neaktivnost, hronični stres i drugi faktori.

Koliki je procenat “krivice” genetike?

Istraživanja procenjuju da genetika doprinosi maksimalno 20–30% rizika, dok životni stil čini čak i preko 70–80%.
To znači da iako ne možemo promeniti gene, možemo drastično smanjiti rizik – čak i ako imamo “loše karte u rukama” – kroz ishranu, kretanje i održavanje zdrave težine.

Praktična poruka

Ako je dijabetes otkriven rano – ne čekati, poceti sto pre – Promene ishrane i gubitak težine mogu vratiti funkciju beta ćelija.
Ako je bolest puno uznapredovala – fokus ne mora da bude samo na potpunoj regeneraciji, već na maksimalnom očuvanju onih ćelija koje još rade i smanjenju insulinske rezistencije.
Genetika može otežati put, ali životni stil je glavni dirigent – i u najvećem broju slučajeva upravo on određuje ishod.

Zvanična medicina danas kaže da je realnost i statistika da je regeneracija beta ćelija teža posle mnogo godina bolesti, pogotovu posle 15 ili 20 godina, i to je tačno, ali njigov pristrasni način statistike plaćen obično od farmacije, ostavlja prostor za nadu i motivaciju — da niko ne odustane samo zbog statistike.

Ne dozvoli da postaneš samo još jedan broj u tuđoj statistici

Doći će dan kad ćeš se zapitati – jesam li uradio sve što sam mogao za sebe?
Ako je odgovor “ne”, biće kasno da vratiš vreme. .
Zato sada, dok još imaš snage i izbora, preuzmi kontrolu.
Ne predaj svoje zdravlje u ruke sistema kom nisi važan.
Budi onaj koji je odlučio da se bori, a ne još jedan podatak u tabeli tuđe zarade.

Nemoj TI da budes samo jos jedan broj u toj statistici. Moras da znas da si uradio sve za sebe.

Da li je moguće “izlečiti” dijabetes tipa 2 i posle 20 godina?

Često se može čuti da, ako imate dijabetes tipa 2 dugi niz godina, šanse za remisiju su male. Ali ne i da ne postoje. Istina je da je regeneracija beta ćelija teža kada je bolest dugo prisutna, jer deo tih ćelija može biti trajno oštećen.

Ali ono što nauka nije dokazala jeste da je sve to nemoguće.
Postoje dokumentovani slučajevi ljudi sa više od 15–20 godina dijabetesa tipa 2 koji su uspeli da značajno smanje ili potpuno prestanu da koriste lekove zahvaljujući radikalnim promenama načina ishrane, gubitku težine i povećanju fizičke aktivnosti.

Zašto vredi pokušati?

Čak i ako ne dođe do potpune remisije, promene životnog stila mogu drastično poboljšati kontrolu šećera u krvi, smanjiti doze lekova, sniziti krvni pritisak i poboljšati nivo masnoća u krvi i spreciti druge bolesti.
Smanjuje se rizik od komplikacija kao što su oštećenje bubrega, vida, srca i krvnih sudova.
Povećava se energija, pokretljivost i opšti kvalitet života.

Šta imate da izgubite?
Ako ne pokušate – ništa se neće promeniti.
Ako pokušate – možda nećete dobiti savršene laboratorijske nalaze, ali ćete gotovo sigurno dobiti bolje zdravlje i više kontrole nad sopstvenim telom.

Poruka za kraj: Nauka i dalje otkriva koliko je naše telo sposobno za oporavak, čak i posle decenija bolesti. Dok ne postoji definitivni dokaz da je nemoguće, uvek postoji razlog da pokušate i da verujete.

Jer jedini garantovani neuspeh je onaj pokušaj koji nikada niste napravili.

“Možda imaš dijabetes tipa 2 dvadeset godina… i misliš da je kasno. Nije dokazano da ne možeš da se izvučeš. Postoje ljudi koji su uspeli i posle decenija bolesti. Možda nećeš dobiti savršene nalaze, ali ćeš sigurno dobiti bolje zdravlje, manje lekova, više energije. Šta imaš da izgubiš? Jedino što te može sigurno poraziti… je da nikad ne pokušaš.”

Imaš dijabetes tipa 2…dvadeset godina…I misliš… kasno je.

Nije.

Niko nije dokazao da ne možeš da se izvučeš.
Postoje ljudi koji su uspeli… i posle decenija bolesti.

Možda nećeš dobiti savršene nalaze…
Ali hoćeš:
– bolje zdravlje
– manje lekova
– više energije.

Šta imaš da izgubiš?

Jedino što te može sigurno poraziti…je da nikad ne pokušaš.”** Zasto vam ovo ponavljamo? Nauči ovo kao mantru. Ako ne verujes u samog sebe zasto bi drugi verovali u tebe?

Samoizlečenje, vera u sopstveno telo i njegovoj sposobnosti da se regeneriše

Telo ima moć da se izleči – ako mu damo šansu. Verovanje u samoizlečenje nije fantazija, već razumevanje prirodnih procesa. Ćelije se obnavljaju. Organi se prilagođavaju. Sistem se resetuje – kada prestanemo da ga zatrpavamo štetnim navikama i počnemo da ga podržavamo pravim izborima.

Ozdravljenje ne dolazi spolja. Dolazi iznutra – iz tela koje zna kako da se popravi, ako mu verujemo i ako ga ne ometamo. Hrana, kretanje, san, brige, stres, naše misli – sve to utiče na regeneraciju. A kada se telo oseća sigurno, kada dobije ono što mu treba, ono počinje da radi ono što zna najbolje: da se obnavlja. To je prirodni proces u svakom organizmu koji se zove autofagija.

Verujte svom telu. Ono nije slabo. Ono je neverovatno sposobno – samo mu treba prilika.

Mnogi nesvesno sabotiraju regeneraciju tela

Nažalost, mnogi sabotiraju sopstveno ozdravljenje – nesvesno, iz navike, iz straha. Najvise sumnjama ali i sa previše hrane, premalo kretanja. Stalni stres, loš san, brze odluke, instant rešenja, ignorisanje signala koje telo šalje. Sve to prekida prirodni proces regeneracije.

Telo ne traži savršenstvo – telo traži podršku uma. Ne moraš da budeš savršen, ali moraš da budeš dosledan. Svaka zdrava odluka je korak ka obnovi. Svaki dan bez prejedanja, bez šećera, bez stresa, bez ugljenih hidrata – ali sa unosom proteina, zdravih masti i vlakana dajete telu prostor da se popravi. I veruj!

Zato prestani da ga sabotiraš. Počni da ga slušaš. Daj mu ono što mu treba – i gledaj kako se menja.

Ozdravljenje nije čudo. To je rezultat doslednosti, razumevanja i vere u samog sebe i moć tela.

Istina koju više ne možemo ignorisati

Sad kad znate priču o remisiji dijabetesa tipa 2, zasnovanu na ozbiljnim naučnim dokazima, vreme je da pogledate istini u oči: Dijabetes tipa 2 nije neizlečiva bolest. To je stanje koje se može preokrenuti — ako se usudite da preispitate ono što ste godinama gresili i sta vam je godinama govoreno.

Britanski profesor Roy Taylor sa Newcastle University pokazao je da se masna jetra i masna pankreas mogu povući kroz ciljanu prehranu i gubitak telesne mase — što dovodi do normalizacije šećera u krvi. Njegove studije, uključujući i poznatu DiRECT studiju, promenile su tok dijabetološke nauke.

Ali sa njim nije kraj, to je tek pocetak. Uporedo i nezavisno od njega na ozdravljenju od Dijabetesa 2 radili su i mnogi drugi.

Kanadski nefrolog i autor Dr. Jason Fung otišao je korak dalje — pokazujući kako intermittent fasting (periodični post) i smanjen unos ugljenih hidrata mogu ne samo da regulišu insulin, već i da eliminišu insulinsku rezistenciju, masnu jetru, visceralnu gojaznost i metabolički sindrom. Znači njegov pristup je prilično drugačiji ali jedno je zajedničko: gojaznost i masnoća u unutrasnjim organima vode u insulinsku rezistenciju, a to vodi u dijabetes 2.

U Švedskoj, profesor Kerstin Brismar sa Karolinska instituta u Stockholmu godinama je istraživala dijabetes i takodje podržava pristupe koji se temelje na pogresnoj ishrani i smanjenju glikemijskog opterećenja.

Ali njihova borba nije bila laka. Uprkos svemu, nikada nisu odustali, jer su verovali u svoje teorije o insulinu i dijabetesu tipa 2. Oni su se borili za istinu i za tvoj život. Zato nemoj ni ti da odustaneš – jer tvoja pobeda znači tvoje zdravlje i slobodu. Oni su pobedili za sve nas, a ti sada treba da pobediš za sebe.

Razmisli:

Oni su pobedili stare dogme i sistem, a tvoj jedini zadatak je da pobediš samog sebe.
Oni su srušili prepreke u zdravstvu, a ti treba da srušiš prepreke u sebi.
Njihova borba bila je protiv sistema, a tvoja je borba samo sa sopstvenim navikama.

Roy Taylor metoda

Uvod: Roy Taylors i njegova borba protiv starih istina

Roy Taylor MBE is a physician, diabetologist, and author who is currently the Director of Newcastle Magnetic Resonance Centre.

Profesor Roy Taylor (Roj Tejlor) posvetio je preko 40 godina svog života da razume šta se zapravo dešava u telu kod dijabetesa tipa 2. Rano je otkrio nešto što mnogi nisu hteli da čuju: da bi bolest mogla da nestane, odnosno da se vrati – da uđe u remisiju – ako samo smanjite štetnu masnoću u jetri i pankreasu.

Ali njegove ideje su naišle na otpor, kritiku, pa čak i podsmeh. Mnogi lekari mu nisu verovali. Rekli su da je dijabetes tipa 2 doživotan i da je remisija nemoguća. Često su ga odbacivali i smatrali da je naivan ili nerealan.

Dugo je dobijao veoma malo novca za istrazivanja i skoro nikakvu podršku, ali on je nastavio da se bori u tišini – godinu za godinom. Na svu srecu nikad nije odustao.

Evo kako je doslo do priznanja

Posle mnogo godina upornog istraživanja, Roy Taylor je uspeo da okupi mali tim i sprovede jednostavnu, ali moćnu studiju. On je ljude sa dijabetesom tipa 2 stavio na strogu, ali privremenu, niskokaloričnu dijetu. Ono što se dogodilo iznenadilo je sve – šećer u krvi se normalizovao, insulin je ponovo počeo da radi, a nekoliko učesnika je moglo u potpunosti da prestane sa uzimanjem lekova.

Koristio je napredne rendgenske kamere tog vremena da pokaže kako je natalozena mast u jetri i pankreasu nestala, i kako to učinilo telo zdravijim. To nije bila magija – to je bila čista biologija.

Kada je to mogao da prikaže “crno na belo belo” – slikama i brojevima – njegovi protivnici u mišljenju i skeptici više nisu mogli ništa da kažu, a kritičari su ućutali i prestali da se raspravljaju. Tako je njegov rad počeo da se širi, prvo među drugim doktorima i istraživačima, zatim u zdravstvu i na kraju među ljudima širom sveta.

Pa šta sve ovo danas znači za obične ljude?
To znači da se dijabetes tipa 2 više ne mora posmatrati kao doživotna kazna. Zahvaljujući radu Roja Tejlora, sada znamo da je moguće preokrenuti bolest, posebno ako reagujete rano. Ne radi se o čudima, već o razumevanju kako telo funkcioniše – i davanju šanse da se izleči.

Zahvaljujuci njemi, po prvi put, ljudi su dobili nadu da će moći da žive bez lekova za šećer u krvi, bez injekcija insulina – i bez stalnih briga o budućnosti. I ono najvažnije? Ne radi se o savršenstvu, već o znanju, vođenju i pravoj podršci.

Roy Taylor je dokazao da čak i jedan usamljeni naučnik bez podrske, bez istomisljenika, ali sa jakom vizijom može promeniti svet – pod uslovom da veruje u sebe i da nikada ne odustane. Njega niko nije uspeo da ucutka, odbijao je da prihvati suprotna misljenja. To je sve sto vam treba da i vi uspite i da odbijete da budete bolesni doživotno. Vizija je najveca tajna uspesnog mrsavljenja ali i svih uspeha. Motiv nikad nije dovoljan.
Evo pregleda profesora Roja Tejlora sa Newcastle University, kako je finansirano njegovo istraživanje remisije dijabetesa tipa 2, podrške koju je dobio – ali i na koje prepreka je nailazio:

Ko je Roy Taylor & i šta je radio?

Profesor medicine i metabolizma na Newcastle University och Newcastle Magnetic Resonance Centre (Univerzitetu Njukasl i Centru za magnetnu rezonancu Njukasla), aktivan u istraživanju dijabetesa od kasnih 1970-ih
Godine 2011. pokazao je u svojoj Counterpoint studiji da se dijabetes tipa 2 može preokrenuti kroz ishranu sa veoma niskim sadržajem kalorija (oko 800 kcal/dan), gde se masti u jetri i pankreasu smanjuju i obnavlja proizvodnja insulina. Konacno je priznat njegov rad kao naucno dokazan.

Finansiranje – grantovi i podrška

Counterpoint-studja (2011) finansirana je od Diabetes UK och NIHR Biomedical Research Centre (Newcastle BRC)
Postepeno je dobijao bespovratna novčana sredstva, pogotovu u zadnje vreme. Nedavno je dobio veću podršku i novcanu pomoc od Diabetes UK, racunajuci preko £3 miliona za veci projekat DiRECT‑studiju zajedno sa med Profesorom Mike Lean(Glasgow)
Cak ga je i Novo Nordisk Foundation takođe sponzorisala kroz postdoc‑fellowship i projekat Counterbalance, a Newcastle BRC je takođe podržao druge studije
Finansiranje od strane MRC-a (Medical Research Council / Savet za medicinska istraživanja) i Vellcome Trust-a takođe je doprinelo širokom spektru medicinskih istraživanja Roja Tejlora / Newcastle Univesity

Borba – podrška, otpor i širenje

Podrška i saradnici

Diabetes UK je bio centralni. Rano su podržali Tejlora, omogućivši Counterpoint, DiRECT, a kasnije i ReTUNE uz velike grantove i nacionalno sirenje i uvođenje ideja u praksu preko NHS Engleske
Mike Lean saradnik sa Univerziteta u Glazgovu – zajedno su osmislili program DiRECT, koji je postigao veliki klinički uticaj i nacionalno usvajanje u UK (Velika Britanija)
Newcastle Academic Health Partners integrisali su istraživanje i zdravstvo, omogućavajući da se nalazi prevedu u kliničku praksu

Otpor & prepreke:

Inicialni skepticizam: Početni skepticizam u medicinskim krugovima: mnogi stručnjaci i eksperti su verovali da Tejlor pokazuje „treptanje u univerzumu“ – smatrali su njegovu ideju zanimljivom, ali ne klinički relevantnom.
Ograničen broj zainteresovanih i aktivnih učesnika u ranim studijama i kritike da su to „ekstremne dijete“ – neki su to videli kao crash dijetu, a iscrpljena medicinska profesija je sumnjala u održivost.
Forum pacijenata je naveo da su mnogi lekari bili cinični i prema onima koji su zeleli da pokusaju i prema metodi, sumnjajući da je remisija moguća zbog prethodne dogme da je dijabetes doživotan i progresivan.
Pacijenti sami su tesko verovali a jos teze prihvatali pravila.

Resultat & priznanja

DiRECT‑studien (Lancet 2018) – oko 46% učesnika je otišlo u remisiju vec u roku od 12 meseci; nakon dve godine je trećina postigla remisiju (oko 67%)
Petogodišnje praćenje pokazalo je kontinuirani gubitak težine i remisiju za veci broj, sa smanjenim rizikom od ozbiljnih događaja
Sveobuhvatno usvajanje: Sweeping adoption NHS Engleska implementirao je nacionalni program dijabetesa tipa 2 Put do remisije, nadovezujući se na Tejlorov DiRECT ‑modell
2023 Taylor je dobio nanradu MBE za istraživanje dijabetesa – sada je vec slavljen i pohvaljen od strane Diabetes UK zbog promene načina na koji se bolest posmatra. (diabetes.org.uk.)
Zajedno sa Mike Lean (Majkom Linom), dobio je Nagradu za rang nutricionizma, Rank Prize for Nutrition 2024 za pionirske napore u remisiji dijabetesa

Rezime sazetak

Oblast	Detalji
Istraživač	Prof Roy Taylor, Newcastle University
Finansiranje	Diabetes UK, NIHR BRC, Novo Nordisk Foundation, MRC, Wellcome
Pomoc	Diabetes UK, NHS, Mike Lean, Newcastle partners
Otpor & prepreke	Scepticism från läkarkår, liten sample-storlek i början, kritik om extremdiet
Proboj	Counterpoint 2011, DiRECT 2018, ReTUNE, NHS‑adoption
Priznanje	MBE 2023, Rank Prize 2024, internationell klinisk praxis

Prelazeći od teorijske hipoteze ka širokom kliničkom usvajanju i nacionalnim programima, Tejlor je doveo do stvarne promene za zdravlje dijabetesa – uprkos značajnom početnom otporu i svim smetnjama.

Šta je dijeta Roy Tailor Nevcastle?

Tejlorov program mršavljenja „Njukasl“ je klinički dokazan metod preokretanja dijabetesa tipa 2 i NHS trenutno primenjuje njegov pristup ljudima sa ovim stanjem. To uključuje smanjenje unosa kalorija do 800 kalorija dnevno. Oslobadjanje od simptoma dijabetesa 2 je uspesnije kad se sprovodi u ranoj fazi i krace traje tako da ne postoji garancija da svi mogu da se izlece za tri meseca. Sto duze vreme imate dijabetes tipa 2 trebace vam vise vremena za izlecenje.

Danas je njegova metoda unapređena i prilagođena najnovijim saznanjima o ishrani i trajnom mršavljenju. Rizik od ponovnog gojenja je veliki kada se koriste neadekvatni pristupi, ali uz prave strategije on se može značajno smanjiti.

Ako imate višak kilograma, dijabetes tipa 2 ili insulinsku rezistenciju, u našoj trilogiji „Ultimativni vodič uspešnog mršavljenja“ pronaći ćete sve sta vam je potrebno za istrajnost, za posvećenost ozdravljenju, kako da izgradite mentalnu snagu ali i praktične metode, kao i recepte koji vode ka trajnom i zdravom gubitku težine – bez jojo efekta i ponovnih metaboličkih komplikacija koje trajno oštećuju organizam. Stalne oscilacije težine, poznate kao jojo efekat, oštecuju masne ćelije – one se povećavaju i smanjuju više puta, što remeti normalan metabolizam i otežava trajno mršavljenje. Svaki naredni pokusaj je samo jos tezi.

Pokusacemo da objektivno i — jasno napisemo činjenice i proverene recenzije šta je istina — i šta je vredno pohvale ali i kritike — o profesoru Roju Tejloru (Roy Taylor Newcastle) i njegovim metodama za remisiju dijabetesa tipa 2 koje su on i kasnije citave grupe strucnjaka istraživali.

Brze činjenice (šta je zapravo istina)

Roy Taylor je vodeći istraživač dijabetesa i preokreta/remisije. On i njegov tim u Njukaslu Newcastle objavili su nekoliko važnih studija sa kojima su dokazali da dijabetes tipa 2 može da uđe u remisiju nakon značajnog gubitka težine.
Osnovni mehanizam koji je predložio: kalorijska restrikcija (veoma nizak unos energije/kalorija max. 800 cal) dovodi do brzog smanjenja masti u jetri i pankreasu. Može da povrati normalno ponašanje u proizvodnji glukoze u jetri i poboljša lučenje insulina – dakle remisiju. Ovo se pokazalo u ranim studijama ((t.ex. Counterpoint, Counterbalance/ npr. Kontrapunkt, Protuteža) i unapredjeno u kasnijim praktičnim programima.
Studije su često koristile totalnu zamenu dijete (TDR) — tečne/zamjenske proizvode za obrok tokom početne faze. U nekoliko protokola (i u delovima DiRECT programa koji su privukli nacionalnu pažnju), supe i šejkovi (proizvodi formule) korišćeni su 8-12 nedelja da bi se postigao brz gubitak težine pre ponovnog uvođenja redovne hrane. Dakle, da – njegov klinički program tada je koristio zamene za obrok kao alat.
DiRECT (primarno ispitivanje koje je pokazalo visoku remisiju za godinu dana) je veliko, randomizovano ispitivanje koje povezuje intenzivan gubitak težine sa remisijom — ali DiRECT je vodio Majkl Lin; Roj Tejlor je snažno povezan i uticao je na ovu liniju istraživanja. DiRECT je takođe koristio TDR kao deo protokola.

Šejkovi nisu rešenje – celovita hrana od početka i mentalna snaga su ključ.

Razvijanje i unapredjivanje njegove ideje — šta to znači u praksi? (tačan i nijansiran zaključak)

Da — Tejlor je pokazao da ograničenje kalorija/TDR jeste efikasan način za postizanje remisije, posebno u ranom toku bolesti. Njegovo istraživanje je bilo revolucionarno jer je obezbedilo biološki mehanizam (smanjena masnoća organa → obnovljena funkcija) i klinički dokaz da je remisija moguća.
Zamerka: njegov rani i praktičan protokol za remisiju često je koristio zamene za obrok (šejkovi/supe/formule). Tačno je da mnogi studijski protokoli i implementacije (npr. NHS TDR program inspirisan DiRECT-om) preporučuju potpunu zamenu ishrane u početnoj fazi. Za njega je ovo bio samo alat — ne nužno jedini način da se postigne isti krajnji cilj (veliki gubitak težine i remisija dijabetesa 2). Ne zaboravite da se ova istrazivanja pocela pre 60 godina.
Danas postoje druge efikasne alternative — i komplementarne metode:
Nekako ubrzo sa pocetkom njegovog istrazivanja pojavila se Barijatrijska hirurgija za lečenje gojaznosti. “Gastric bypass in obesity” počela je da se izvodi šezdesetih godina prošlog veka. Prva dokumentovana i uspešna bajpas operacija izvedena je 1967. godine, a tehnika je od tada razvijena i usavršavana. U Švedskoj su operacije bajpasa počele da se izvode 1970-ih godina. Barijatrija je takodje pokazala da može da obezbedi visoku remisiju u teškim slučajevima gojaznosti. Sve vise lekara primecuje da operisani pacijenti koji su jako brzo izgubili kilograme ulaze u remisiju.
Noviji lekovi (GLP-1 agonisti i GIP/GLP-1 kombinacije) obezbeđuju veliko smanjenje telesne težine i poboljšanu kontrolu glikemije. (OPREZ)
Sve ovo uspeva, kao i vecina dijeta na svetu, ali na kratke staze i ima iste nedostatke. Glavni je sumnja ljudi, neverica ali i nemogucnost da sprovedu dijetu do kraja i zauvek zadrze rezultat. Nedostaje edukacija mentlne snage i verovatno ce proci decenije dok se neko ne smiluje da ulozi novac za takvu vrstu pomoci pacijentima koja se finansira od drzavnog zdravstva. Uspesne metode mrsavljenja postoje odavno, ali ne i srdstva da se to sprovede. Ovu pomoc ljudi mogu dobiti malte ne samo na privatnim klinikama i obicno je jako skupa i ne subvencionira se.
I na kraju programi koji se fokusiraju na dugoročnu podršku životnom stilu (mentalnu snagu) kao sto je Fenix Dijeta pokazuju kako održati gubitak težine bez tečnih sejk dijeta, bez operacija zeluca ili injekcija za mrsavljenje.
Ne možeš operacijom ni lekovima izlečiti svoje misli. Pre ili kasnije, moraćeš da se suočiš sa svojim unutrašnjim svetom.
Dakle: TDR jeste bio efikasan početni instrument, ali nije jedini način a pogotovu ne najbolji, naprotiv.

Ukratko: Šejkovi nisu rešenje – celovita hrana od pocetka i mentalna snaga su ključ.

Dr. Roj Tejlor je dokazao da veoma niskokalorična dijeta (do 800 kalorija dnevno) može dovesti do remisije dijabetesa tipa 2 i da to u periodu od 8 do 12 nedelja nije opasno po zdravlje, naprotiv. Međutim, on uglavnom koristi šejkove i zamene za obrok, umesto celovite hrane – što nije optimalno i ne predstavlja dugoročno rešenje.

Prava promena zahteva celovitu, pravu hranu od samog početka, a ne veštačke industrijske proizvode. Jedna od najvećih zamerki Tejlorovog pristupa je i to što ne obrađuje održivost mršavljenja i ne priprema pacijente za trajnu promenu. Najvažniji faktor koji nedostaje je mentalna snaga, koja omogućava da se proces trajnog mršavljenja i prevazilaženja jojo efekta zaista uspešno sprovede.

Kritike protiv isticanja metode kao jedine ili optimalne — zašto možete i trebate biti skeptični

Zavisnost od dijeta u prahu/TDR metode — uglavnom su komercijalne zamene za obroke. Funkcionisu za brzi gubitkak težine, ali sa njima rizikujete zavisnost od tog proizvoda. Najgore su moguce rešenje, ovim nazovi zamenama za obrok potcenjujete svako učenje održivih navika u ishrani. (To je ogromna mana koju treba istaći.) Sa njima se nikada necete nauciti pravilnoj ishrani a o odrzivosti i da ne pricamo.
Trajnost i odrzivost ne postoje – remisija zahteva da se gubitak težine koji se postigne održava tokom vremena, odnosno za uvek. Sva istrazivanja i praćenja pokazuju da efekat može da traje samo ako se težina održava, ali da ponovno dobijanje težine dovodi do recidiva. Nakon faze TDR-a potrebna je dugoročna mentalna podrška.
Nedostaje mentalna podrška procesu mrsavljenja. Malo se radi na tome a to moze da bude odlucujuce za uspeh i upornost.
Nije pogodno i zdravstveno sigurno za sve — VLCD/TDR se mora medicinski nadgledati. Rizik od nutritivnih nedostataka je ogroman, psihološki efekti nisu uzeti u obzir, nema licnog prilagođavanja. Neki pacijenti (bolesti srca, bolesti bubrega, poremećaja u ishrani) nisu pogodni.
Gubitak mišića i metabolizam — ovako restriktivna i brza ograničenja kalorija bez adekvatne podrške proteinima i aktivnosti može dovesti do gubitka mišića; ovo se mora rešiti u protokolima (trening snage, unos proteina). Ovo je naučni prigovor na čiste VLCD postavke bez kompletiranja i dodataka.
Hrana mora da se žvaće a ne da se pije.
Pitanja i problem industrije i komunikacije — kada se nauka prevede u praksu, marketing zamene za obrok može postati preteran; neki provajderi ih predstavljaju kao trajno rešenje, a ne kao klinički alat za početni gubitak težine i remodeliranje navika u ishrani. Ovo je razumna etička kritika.

Kratak, jasan zaključak

Istina: Roy Taylor i Newcastle-grupe (Roj Tejlor i grupa iz Njukasla) pokazali su da dijabetes tipa 2 može da dođe u remisiju kroz značajan gubitak težine – ali u praksi, mnogi od njihovih protokola koriste terapiju zamene obroka (TDR) kao efikasan početni alat.
Ograničenje ali i oštra kritika: Upotreba zamena za obrok/šejkova kao dugoročne strategije je problematična – oni ne rešavaju probleme u ponašanju, ne obaziru se na emocije i osecanja, životnu sredinu i probleme sa gladju, hormone, kuvanjem, mogu da izazovu gubitak mišića i zahtevaju snažnu medicinsku i psiholosku podršku da bi remisiju učinili trajnom.
Praktična poenta: Bez obzira na sve nedostatke Taylor (Tejlor) je pružio važnu naučnu ideju, napravio je revolucionarni podvig i preokret (mast organa → reverzibilnost). Međutim, danas u kliničkoj praksi postoji nekoliko puteva: TDR je bio efikasan alat u datom trenutku — ne jedini put — i treba ga zameniti sa istinskom i dugotrajnom podrškom, pre svega prirodnom metodom ishrane sa vlaknima, vežbanjem i mentalnom podrskom./ Ne novim lekovima ali po nekad hirurškim opcijama u zavisnosti od pacijenta i stanja.

Fenix Dijeta: Trebamo veličati i slaviti Tejlorov naučni doprinos ali zaista izbegavati zamene za obroke.

Hrana bez vlakana, kao što su većina komercijalnih šejkova, možda daje kalorije, proteine i vitamine – ali bez vlakana tvoj digestivni sistem i metabolizam rade na pola snage. Vlakna su ključna za zdravu crevnu floru, stabilan šećer u krvi, dug osećaj sitosti i izbacivanje toksina. Bez njih, hrana prolazi brže, osecaj gladi je veci, šećer skače, a osecaj nedoslednosti se brže vraća.

Prema Tejloru, dijabetes tipa 2 je, naravno, uzrokovan time što vaša jetra ispušta previše glukoze, a pankreas ne ispumpava dovoljno insulina da odgovara kolicini šećera koji proizvodi vaša jetra. Uključene su beta ćelije u pankreasu. Osnovni zaključak je da, prema Tejloru, ljudi koji imaju ovaj problem sa jetrom i pankreasom obično imaju previše masti na oba organa. To je deo istraživanja koji je relativno nov. Tejlor želi da izgubite visak težine što je moguće pre i brze, bar na pocetku. On veruje da što brže gubite težinu, vaše telo se brže vraća u normalu sa metaboličke tačke gledišta. Ovo nailazi na ostru kritiku mnogih protivnika brzog mrsavljenja.

Taylor tvrdi da je većini ljudi lakše da brzo izgube veći broj kilograma, a zatim ih održe, nego da mršave postepeno. Svestan je i skepticizma koji je izazvao preporukom za ovako brzo mrsavljenje, ali on od toga ne odustaje ni danas posle mnogo godina. Njegov rad uključuje i celo poglavlje o „mitovima“ o ishrani, kao što je da je jedenje jaja loše za vaše srce. Zanimljivo je da on osporava i neke ustaljene savete, poput obaveznog doručka što je u suprotnosti sa preporukama državnih dijetetičara., a takodje i grickanja između obroka, odnosno uzine. Oni tvrde da Tejlor želi da izgubite težinu – ali zagovara da se izgladnjujete da biste to uradili. Prema njima to nije zdravo. On cak umanjuje ulogu vežbanja i čak vam kaže da ne radite ništa kada ste na pocetnoj dijeti od dva do tri meseca da biste izgubili težinu.

Fenix Dijeta velica Taylora, sa željom da ti približim jedno istraživanje koje je izazvalo pravu buru u svetu nutricionizma.

Profesor Roy Taylor, čije studije o dijabetesu tipa 2 su izazvale veliku pažnju, tvrdi da je uzrok ove bolesti u prekomernom otpuštanju glukoze iz jetre i nedovoljnoj proizvodnji insulina iz pankreasa. Ključnu ulogu u tome imaju beta ćelije pankreasa, koje gube funkciju usled nakupljanja masti u oba organa.

Nova saznanja o masnoći u jetri i pankreasu

Taylorov zaključak je jednostavan, ali revolucionaran: višak masti u jetri i pankreasu direktno doprinosi razvoju dijabetesa tipa 2. Njegova poruka je jasna – potrebno je brzo izgubiti višak kilograma kako bi se telo vratilo u metaboličku ravnotežu. On veruje da brzi gubitak težine donosi brže poboljšanje zdravlja, što je stav koji izaziva oštre kritike među stručnjacima.

Brzo mršavljenje – kontroverzna strategija – Vežbanje? Ne baš. Ne na pocetku.

Još jedna kontroverzna tačka: Taylor minimalizuje značaj fizičke aktivnosti tokom dijete. Preporučuje da se tokom intenzivne faze mršavljenja (dva do tri meseca) ne bavite vežbanjem, što mnogi stručnjaci smatraju nezdravim pristupom. Mi u Fenix-u imamo veceg razumevanja kod ekstremno gojaznih, jer mnoge osobe koje imaju prekomernu tezinu se tesko krecu, kod pojedinih je preveliko opterecenje za zglobove, mnogi imaju jako otecene noge i slicno, a skidanjem 15kg vecina se oseca kao da su dobili novi zivot, i po nama je to pravo vreme da pocnu sa vezbanjem.

Naša preporuka: celovita hrana, ne šejkovi

U okviru Fenix Dijete, ne podržavamo metodu mršavljenja pomoću šejkova. Verujemo u snagu celovite, prirodne hrane. Ako ipak odlučite da isprobate Taylorovu metodu sa sejkovima, budite izuzetno oprezni. Obavezno se konsultujte sa svojim porodičnim lekarom pre nego što započnete bilo koji režim – bilo da se radi o dijeti, suplementima ili bilo kojoj drugoj intervenciji. Veoma nisko kaloricne dijete sa 800 kalorija nisu opasne za vecinu ali ipak budite na sigurnoj strani i redovno proveravajte opste stanje.

Zdravlje je prioritet

Kao što kažu u reklamama: ”Pre upotrebe, konsultujte se sa lekarom…” To nije samo fraza – to je odgovornost prema sebi.

Stav Fenix Dijete je jasan – ni brzo ni sporo, već odlučno mršavljenje.

Kod nas to znači da idemo tempom koji je i bezbedan i vidljiv. Ako neko za godinu dana izgubi oko 50 kilograma, to smatramo optimalnim. U prvim mesecima gubitak je često brži, a kasnije se usporava, ali u proseku to bude oko 1 kg nedeljno – tempo koji većina lekara i nutricionista prepoznaje kao zdrav i održiv.

Naša kritika tzv. sporom mršavljenju je jednostavna: većina ljudi se u tom ritmu izgubi. Kada su promene na telu jedva primetne iz meseca u mesec, motivacija počinje da bledi. Tada se javlja ono opasno „ma šta ima veze ako danas preskočim“ ili „ima vremena“ – i polako, bez dramatičnih odluka, dijeta se napušta.

Fenix pristup sprečava taj scenario. Brži početni rezultati daju snažan psihološki zamah, a postepeno usporavanje tempa omogućava telu i umu da se prilagode novom načinu života. To je ritam u kojem vidiš promenu, osećaš promenu i ostaješ na putu dovoljno dugo da je dovedeš do kraja.

Fenix dijeta nije ni brzo ni sporo mršavljenje – mi to zovemo odlučno mršavljenje.
Ako za godinu dana skineš 50 kilograma – to je optimalno.
Prvih meseci gubiš više, kasnije manje, ali u proseku – 1 kg nedeljno.
Zašto ne verujemo u sporo mršavljenje?
Jer kad su promene jedva vidljive, motivacija nestaje.
Ljudi se izgube, odustanu…
Kod nas, vidiš promenu, osećaš promenu – i ostaješ na putu dok ne dođeš do cilja.

Svaki mesec čekanja znači da bolest napreduje, a šanse za oporavak se smanjuju.

Zašto ne verujemo u sporo mršavljenje?
Jer kad su promene jedva vidljive, motivacija nestaje. Ljudi se izgube, odustanu…

I nauka kaže – ovaj tempo je idealan.
Kilogram nedeljno znači da čuvaš mišiće, ubrzavaš metabolizam i topiš masne naslage bez šoka za telo.
Tako hormoni gladi i sitosti ostaju pod kontrolom, šećer u krvi stabilan, a masne ćelije se prazne iz nedelje u nedelju.

Sa fenix Dijetom – vidiš promenu, osećaš promenu i ostaješ na putu dok ne dođeš do cilja.”**

Zašto ne verujemo u sporo mršavljenje?
Jer kad su promene jedva vidljive, motivacija nestaje, ljudi se izgube i odustanu.

Naš tempo nije samo psihološki jači – on je i medicinski pametniji:
– Telo ima vremena da se prilagodi
– Masne ćelije se prazne postepeno, pa je manja šansa da se ponovo napune
– Hormoni gladi i sitosti se stabilizuju
– Mišići ostaju očuvani

Kod nas, vidiš promenu, osećaš promenu – i ostaješ na putu dok ne dođeš do cilja.”**

A sta kad odlažes i čekas?

Ako imaš višak kilograma, insulinsku rezistenciju ili jos gore dijabetes tip 2 – vreme ne radi za tebe.
Svaki mesec čekanja znači da bolest napreduje, a šanse za oporavak se smanjuju.

Sporo mršavljenje? To je recept za odustajanje. Ne vidiš promenu, motivacija nestaje, bolest ostaje.
Odlučno mršavljenje znači da telo i hormoni ulaze u balans, šećer se stabilizuje, masne ćelije se prazne i organi počinju da se oporavljaju.

Ne čekaj još jednu novu godinu, još jedan ponedeljak. Ali ni sutra jer sutra nece nikad da nestane,
Počni sada – dok još imaš vremena da okreneš priču u svoju korist.

Tvoje zdravlje je kombinacija znanja, hrabrosti ali i upozorenja i izazova.

Rank prize for nutrition 2024 –Sta je to?

Rank Nagrada za ishranu je visoko cenjena nagrada koja odaje priznanje za izuzetna dostignuća u oblasti ishrane i zdravlja.

Pobednici 2024:
Nagrada ranga za ishranu 2024. dodeljena je profesorima Majku Linu i Roju Tejloru (Mike Lean and Roy Taylor) za njihovo istraživanje dijabetesa tipa 2 i remisiju kroz pristupe i promenu ishrane.

Četvrtina učesnika izgubila je 15 kg ili više, a od njih je 86% bilo u remisiji.

Profesor Roj Tejlor i profesor Majk Lin Roy Taylor and Professor Mike Lean proglašeni su pobednicima rang nagrade za nutricionizam 2024. za njihov revolucionarni rad na pristupu ishrani u remisiji dijabetesa tipa 2, koji je promenio živote hiljada ljudi.

Evo nastavka koji se fokusira na to kako je došlo do proboja:
Program zasnovan na pristupu DiRECT-a pilotirao je i sada se primenjuje širom Engleske: NHS program dijabetesa tipa 2, put do remisije. Intervencija je ponuđena za preko 5.000 pojedinaca, a rani rezultati su: Četvrtina učesnika izgubila je 15 kg ili više, a od njih je 86% bilo u remisiji. Jos veci rezultati se očekuju u bliskoj budućnosti.

Istraživanje profesora Leana i profesora Tejlora pravi stvarnu razliku u životima ljudi sa dijabetesom tipa 2, pružajući im podršku i usluge da upravljaju svojim zdravljem i priliku da žive bez dijabetesa tipa 2.

Profesor Lean je rekao:“Moja reakcija na vest o ovoj visoko cenjenoj nagradi je u početku bila zaprepašćenje, skoro šok, što sam bio uvršten na listu slavnih prethodnih dobitnika. Ali duboko je zadovoljstvo shvatiti da ljudi zaista razumeju i cene naš rad.” “Kliničko istraživačka karijera je veoma duga, često usamljena ili izložena, i sumnja se ili čak prezire, jer su konvencionalna uverenja dovedena u pitanje. Imao sam sreće što sam imao divne lojalne kolege u Glazgovu i drugde, kritičnu podršku Diabetes UK-a i ljudi koji žive sa dijabetesom, i 47-godišnje profesionalno prijateljstvo sa Rojem Tejem.”
Profesor Tejlor je rekao: “Drago mi je što sam dobio ovo priznanje u ime fizičara, lekara, medicinskih sestara, dijetetičara i drugih koji su dali fantastičan timski doprinos tokom mnogo godina ovog istraživačkog pokreta. Rad ne bi bio moguć bez nesebičnih istraživačkih volontera, posebno onih u početnoj studiji Counterpoint koji su napravili skok u mrak u interesu nauke.

„Bez finansiranja istraživanja, dijabetes tipa 2 bi se i dalje smatrao doživotnim, neizbežno progresivnim stanjem – doživotnom zatvorom – i stoga se posebna zahvalnost duguje Diabetes UK-u koji je finansirao većinu posla, uz podršku The Vellcome Trust-a i NovoNordisk fondacije
Nagrada je zvanično dodeljena na događaju u Londonu 1. jula 2024.

Evo direktnog i potpunog pregleda onoga što prof. Roi Tailor (Njukasl) i prof. Mike Lean (Glazgov) zapravo predlažu – i šta je javno – o pristupima ishrani za ublažavanje/postizanje remisije dijabetesa tipa 2. Upravo za ovaj rad dobili su rang nagradu za ishranu 2024. Nagrada za njihov rad.

Koja je njihova sadašnja metoda?

DiRECT/Counterweight-Plus: strukturirani program mršavljenja u tri faze, koji ima za cilj brzo smanjenje masti u jetri i pankreasu kako bi se proizvodnja insulina mogla oporaviti (hipoteza „dvostrukog ciklusa“) (“Twin-Cycle”-hypotesen).

TDR – Total Diet Replacement (12 nedelja)
• Oko 825–853 kcal/dag putem nutritivno potpune zamene za obroke (supe/šejkovi/shakes).
• Antidijabetici i često lekovi za krvni pritisak se na početku pauziraju prema protokolu pod lekarskim nadzorom, a po potrebi ponovo uvode.
Ponovno uvođenje hrane (8-12 nedelja)
• Postepeni prelazak na redovnu hranu uz energetsku kontrolu i podršku.
Održavanje težine (dugotrajno)
• Redovno vaganje, samokontrola, „planovi spasavanja/rescue plans“ u slučaju povećanja telesne težine, podrška u grupi/klinici.

Hipoteza „dvostrukog ciklusa“ dr Roj Tejlora objašnjava kako nastaje dijabetes tipa 2 – evo jednostavno:

👉 Kada se dugo gojimo, masnoća se talozi u jetri. To dovodi do toga da jetra šalje previše šećera u krv.
👉 Povišen šećer tera pankreas da luči još više insulina. Višak insulina opet tera jetru da stvara još više masti – i tako nastaje prvi „začarani krug“.
👉 Masnoća se zatim taloži i u pankreasu. Tamo počinje da ometa rad ćelija koje stvaraju insulin, pa one polako prestaju da rade. To je drugi „začarani krug“.

📌 Ukratko: masnoća u jetri + masnoća u pankreasu = dvostruki ciklus koji pokreće i održava dijabetes tipa 2.

Da li to funkcionise?

DiRECT-rezultati: Remission u ~46 % za 1 godinu, 36 % za 2 godine; nakon 5 godina 13 % je uslo u remisiju, ali kod ostalih problem sa težinom i dalje ostao (5%) i davao manje ozbiljnih komplikacija tokom vremena.To znači: da su se pojavili neki problemi ili rezultati nisu bili zadovoljavajući. Deo ljudi koji su prošli neku proceduru (najverovatnije operaciju za mršavljenje ili sličnu intervenciju) morao je kasnije da prođe ponovnu operaciju ili korektivni zahvat, jer su se pojavili problemi. Ukupno gledano ta intervencija je dovela do manjeg broja ozbiljnih zdravstvenih komplikacija na duži rok, u poređenju sa onima koji nisu imali intervenciju. Praktično: čak i uz taj rizik, bilans koristi je bio pozitivan – manje ozbiljnih problema nego bez intervencije.
NHS-program (“soup & shake”): („supa i šejk“): Nacionalno uvođenje u Engleskoj. Među onima koji su navršili 12 meseci, oko 32% je postiglo remisiju; prosečan gubitak težine ~16 kg.
Troškovi/sprovođenje: Program je isplativ, ali je pristup često ograničen resursima dijetetičara i nutricionista; grupni formati se mogu bolje skalirati. neproporcionalan odnos potreba za pomoc i ukazane pomoci pogotovu u davanju mentalne podrske.

Da li je njihov rad javno objavljen ili je “tajni”?

Javno je i nista nije tajno:
- Istraživački članci, protokoli i materijali za pacijente se objavljuju (bl.a. BMJ, The Lancet, DiRECT:s webb, Newcastle-sidan).
Model isporuke Counterweight-Plus je komercijalni paket (licenca, obuka), ali su principi (TDR → ponovno uvođenje hrane → održavanje) potpuno transparentno opisani.

Zaključak: Mozete da se lecite na privatnim klinikama koje često naplaćuju veoma visoke cene. Međutim, krivica nije na njima, već na državi koja odbija da subvencioniše i podstiče širenje znanja o lečenju i postizanju remisije dijabetesa tipa 2.

Privatne klinike jesu skupe, ali prava krivica leži u politicarima koji zatvaraju oči pred činjenicom da se dijabetes tipa 2 može izlečiti. Umesto da ulaže u edukaciju i omogući ljudima pristup znanju koje spašava živote, oni ćuti – a građani plaćaju i zdravljem i novcem.

Šta konkretno predlažu?

Brzi gubitak težine pogotovu na početku (~10–15 kg) sa maksimum ~800–850 kcal/dan TDR tokom 8–12 nedelja, pažljivo praćenje i prilagođavanje doza lekova u skladu sa protokolom.
Strukturiran povratak na redovnu hranu uz kontrolu energije odnosno unos kalorija i kontinuiranu podršku.
Strategije održavanja: često vaganje (poželjno svakodnevno/nedeljno), planiranje obroka, „planovi spasavanja“ u slučaju povećanja telesne težine, kretanje, san i grupna podrška.
Praktični saveti od dr. Tailor/Lean izvan TDR-a: izbegavajte ultra-obrađenu brzu hranu, smanjite unos ugljenih hidrata, ograničite alkohol i izgradite trajne rutine. (Sažetak njihovog javnog saveta i DiRECT materijala.)

Za koga je ovo najprikladnije?

Novodijagnostikovani ili sa relativno kratkim trajanjem bolesti, gde beta ćelije imaju veće šanse za oporavak; viši BMI često povećava šansu za remisiju (preko većeg i brzeg gubitka težine). (Zaključci iz podataka i rezimea DiRECT-a.)

Važna ograničenja

Relaps/recidiv ako se težina vrati; stoga je dugoročna mentalna podrška neophodna.
Resursi/skaliranje u zdravstvu mogu ograničiti pristup pacijentima.

Zasto treba izbegavati zamene za obrok

1. Daju kratkoročne rezultate – i skoro uvek jo-jo efekat

Ova dijeta može da vodi brzom gubitku težine, ali to često dolazi na račun mišića i tečnosti, a ne samo masti. Kada prestanete da koristite zamene za obrok pogotovu te koji se baziraju na sejkovima i vratite se redovnoj hrani, kilogrami se često vraćaju – ponekad sa dodatnim plusom. Telo tada ima niži metabolizam nego ranije, što otežava buduću kontrolu težine. Svako naredno mrsavljenje je teze i zahteva jos manje kalorija nego ranije.

2. Nema dugoročne promene ponašanja

Zamene za obrok vas ne uči ništa o tome kako sta je hrana sa dobrom nutritivnom vrednoscu, kako da upravljate glađu ili prejedanjem, jedete uravnotežene obroke ili se oduprete želji za slatkim. Kada prah pomesan sa vodom nestane, vraćate se na početak.

3. Može oštetiti mišićnu masu i metabolizam

Ekstremno niskokalorične dijete (VLCD), koje su često oko 600-800 kcal/dan, uzrokuju da telo razgradjuje mišiće za energiju. Manje mišićne mase → niže bazalno sagorevanje → lakše ponovo dobiti na težini. Ovo je posebno rizično za ljude starije od 40 godina jer je gubitak mišića brži.

4. Nedostatak raznovrsnosti ishrane

Iako ove zamene sadrže dodatne vitamine i minerale, nedostaju im mnoge bioaktivne supstance, vlakna i nutritivne komponente koje se nalaze u pravoj hrani. Prava hrana obezbeđuje hiljade fitokemikalija i prirodnih mikronutrijenata koji se ne mogu kopirati u fabrici.

5. Ukus i društvena izolacija

Život na šejkovima čini hranu dosadnom i funkcionalnom. Gubite društveni aspekt obroka i osećaj uživanja u pravoj hrani. Ovo može dovesti do psihološke nelagodnosti, žudnje i većeg rizika od prejedanja kada se dijeta zarsi ili prekrši.

6. Psihološka zavisnost od “quick fix”

Dijeta u prahu se zasniva na ideji da „ne treba da menjam svoj životni stil, samo uzimam ovaj proizvod“, resim problem za cas posla a posle cu lako. To može stvoriti zavisnost od rešavanja problema sa proizvodom umesto izgrađivanja zdravih navika. Kada prah nestane, vraća se isti problem kao i pre. Dok vi mislite da sa zamenom za obrok imate disciplinu, upravo se desava obrnuto. Svoj mozak ne mozete prevariti.Ddoci ce na naplatu pre ili kasnije.

7. Cena – preskupo je za vodu i prah koji ne resava problem

Mnoge zamene za obroke koštaju 25–50 SEK po porciji, a neke su i znatno skuplje. 5 do 6 obroka na dan, znači da u praksi plaćate stotine kruna nedeljno za nešto što je u suštini mleko u prahu, proteinski izolat, zaslađivači i vitamini. Za isti novac možete kupiti pravu, hranljivu i nutritino bogatu hranu.

8. Mogući neželjeni efekti

Problemi sa stomakom: gasovi, zatvor ili dijareja zbog malo vlakana i veštačkih dodataka.
Vrtoglavica, umor i glavobolja zbog malog unosa kalorija.
Za neke – opadanje kose i suva koža kod duže upotrebe zbog nedostatka esencijalnih masnih kiselina.

9. Medicinski rizik za određene grupe

Dijeta u prahu nije bezbedna za osobe sa određenim zdravstvenim stanjima (npr. bolesti srca, problemi sa jetrom, bubrežne bolesti, dijabetes tipa 1, poremećaji u ishrani) bez strogog medicinskog nadzora. Čak i za zdrave ljude, ne bi trebalo da se koriste duže od nekoliko nedelja uzastopno.

10. Osmisljene su da vas navuku da nastavite da kupujete

Kompanije zarađuju od vašeg povratka – nisu zainteresovane da resite svoj problem za uvek i da vam više nikada ne budu potrebni. Ljudi razmisljaju jednom sam smrsao uz pomoc toga, mogu ponovo. To da su se u medjuvremenu ponovo ugojili prepisuju svom losem karakteru. Zbog toga se često reklamiraju kao „deo životnog stila“, što u praksi znači „ostanite zavisni od naših proizvoda“.

Zakljucak:
Dijeta u prahu može biti kratak početak za neke pod medicinskim nadzorom, ali nisu rešenje za problem gojaznosti a jos manje za resenje insulinske rezistencije ili oslobadjanja od dijabetesa 2. Ne uče vas da se pravilno hranite, ne rešavaju uzroke gojaznosti i rizikuju da pogoršaju vaše zdravlje na duge staze. Prava, nutritivno bogata hrana i promena ponašanja je jedini uvek održiv način. Sve ovo razotkriva industriju kao „industriju praha“ koja živi od očaja ljudi.

Nada i lazna obecanja

Dijeta u prahu – skupa iluzija jednog rešenja

Zamene za obroke kao što su Nutrilett, Modifast i sve slicno tome ne prodaju zdravlje – oni prodaju nadu uprahu raazmucenom sa vodom. Obećavaju brzo rešenje, ali svoj poslovni model zasnivaju na vašem povratku. To je tržište koje napreduje na očaju ljudi, a ne na njihovom dugoročnom blagostanju.

Ništa te ne uče

Koristeci zamene za obrok da skinete težinu, niste dobili ni jedan alat, ni jedno sredstvo da se nosite sa životom nakon ovoga. Nema strategija za promenu ukusa, kontrolu porcija, odvikavanja od slatkog ili jedenje zbog stresa ili emocija. Samo skupa pauza od stvarnosti.

Biološki poraz, nazadovanje

Ekstremno nizak unos kalorija i ponavljanje svega toga, usporava vaš metabolizam. Mišići nestaju, masne ćelije strpljivo čekaju na prvi pravi obrok – a kada dođe, pune se brže nego ranije. Rezultat: postaje vam lakše da ponovo dobijete na težini.

Lažna ishrana

Dodati vitamini i minerali ne zamenjuju kompleks hranljivih materija i bioaktivnih supstanci koje se nalaze u pravoj hrani. Hemijski je, obrađen i daleko od onoga za šta je vaše telo dizajnirano.

Socijalno i mentalno destruktivno

Život na šejkovima uklanja sve što hranu čini ljudskom – ukus, miris, društvenu zajednicu. Obrok postaje kao neki lek, a ne zadovoljstvo. Kada se dijeta završi, glad dolazi ne samo iz stomaka, već iz celog života u kojem ste pauzirali.

Ekonomiska i Finansijsko rasipnistvo

Tretiras svoje telo kao skladiste za otpad. Plaćate 25–50 SEK za nešto što je u suštini mleko u prahu, proteinski izolat, vestacke boje i zaslađivači. To nije zdrava hrana – to je skupa voda sa aditivima.

Istina industrije praha

Oni znaju da ćeš se vratiti. Oni računaju na to. Zato nikada ne vidite reklame u kojima neko kaže: „Prestao sam da koristim naše proizvode pre pet godina i još uvek sam u formi“. Nema, jer se njihov posao zasniva na tome da vam uvek treba više.

Šta Feniks Dijeta nudi umesto dijeta u prahu i kratkoročnih rešenja

1. Prava hrana od prvog dana

Bez vrećica sa prahom, bez veštačkih šejkova. Jedete celovitu, pravu, prirodnu hranu koju možete kupiti u obicnim prodavnicama i sami pripremati: kuvati, peci, dinstati. To znači da se vi odmah, jos u staru učite kako da jedete ne samo kako biste izgubili težinu, vec i održali za ceo život. Ovo je hrana zdravlja. Precice ne postoje. Nece vam oduzeti puno vremena ali ce promeniti vas zivot.

2. Mnogo vlakana u ishrani je tajna sitosti

Feniks Dijeta se zasniva na hrani sa visokim sadržajem vlakana koja održava šećer u krvi stabilnim i obezbeđuje dugotrajnu sitost. Ovo smanjuje grickalice, želju za slatkim i padove energije — nešto sa čime vas dijeta u prahu nikada ne može naučiti da se nosite u svakodnevnom životu. Vlakna postoje u hrani ali ako vas muci glad ne libite se da pre obroka koristite suplemente vlakana.

3. Mentalna Snaga u Procesu Mršavljenja

Mentalna snaga i trening ponašanja su kjlucni.
Mi ne radimo samo sa kalorijama — već i sa psihološkim alatima da razbijemo stare navike i stvorimo nove. Trenirate disciplinu, samokontrolu i svest o hrani, tako da rezultati budu održivi.

Mentalna snaga nije urođena. Ona se stvara – polako, sigurno, uporno i svesno. Često se o njoj govori kao o nekom nevidljivom oklopu koji nas štiti od stresa, strahova, sumnji i poraza. Ipak, mnogima ona ostaje nedostižna. Ne zato što ne žele biti snažni, već zato što ne znaju kako, ili su predugo živeli u uslovima koji su im tu snagu potkopavali.

4. Nutrijenti i crevna flora

Feniks Dijeta sadrži prirodne vitamine, minerale, antioksidante i hiljade bioaktivnih supstanci iz prave celovite hrane. Ne trebaju vam sintetički aditivi da biste nadoknadili nedostatke – telo dobija ono što mu je prirodno potrebno. Kada jedemo pravilno, nema nutritivnih ”rupa” u ishrani.

Naravno, u procesu mršavljenja, dok unosimo ograničen broj kalorija, može se desiti da privremeno manjka poneki vitamin ili mineral – na primer vitamin D, magnezijum ili omega-3 masne kiseline – ali to se lako koriguje kroz pažljivo birane namirnice ili kratkotrajne dodatke.

Kada se proces mršavljenja završi i u ishranu uvedemo i ugljene hidrate sa niskim glikemijskim indeksom, telo dobija sve što mu je potrebno za optimalno funkcionisanje. Zapravo, jedino što ćete tada izbaciti iz ishrane biće šećer i rafinisani skrob – a to su ionako prazne kalorije koje nikome ne trebaju.

Fenix dijeta, zdravlje crevne flore i prednost vlakana u odnosu na klasične šejkove ali i druge dijete sa kalorijskim deficitom:

Većina šejkova za mršavljenje je nutritivno siromašna kada govorimo o vlaknima – a upravo su vlakna osnova zdravlja creva. Bez njih, crevna flora slabi, varenje se usporava, a imunitet trpi.

Feniks Dijeta se zasniva na pravoj, celovitoj hrani bogatoj i rastvorljivim i nerastvorljivim vlaknima. Rastvorljiva vlakna hrane dobre bakterije u crevima – deluju kao prebiotici, podržavaju ravnotežu mikrobioma i stabilizuju šećer u krvi. Neraporljiva vlakna pomažu mehaničko “čišćenje” creva, ubrzavaju tranzit hrane i sprečavaju zatvor.

Naši suplementi vlakana dopunjuju ono što dolazi iz hrane: daju dug osećaj sitosti, čuvaju stabilnu energiju tokom dana i istovremeno hrane vašu crevnu floru. To je razlika između pravog, održivog zdravlja i kratkotrajnog efekta šejka koji samo popuni stomak na sat vremena.

Šejkovi za mršavljenje? Prašak+voda, ali bez vlakana. Vaša creva i dobra bakterijska flora ostaju bez onoga sta im zaista treba – a vi gladni još brže.

Feniks Dijeta ide drugim putem: prava celovita hrana koja vec sadrzi vlkna + moćna kombinacija rastvorljivih i nerastvorljivih vlakana, kako biste postigli sitost a istovrmeno dobili dovoljnu kolicinu vlkana koja u pravilnoj ishrani imaju odlucujucu ulogu.
Rastvorljiva vlakna hrane dobre bakterije, balansiraju mikrobiom i drže šećer u krvi pod kontrolom.
Nerastvorljiva vlakna čiste creva, ubrzavaju probavu i sprečavaju zatvor.
Naši suplementi vlakana pojačavaju sitost i hrane creva kao nijedna dijeta bazirana na šejkovima. Vlakna su i prebiotici, a bez njih probiotici nemaju cime da se hrane.

Rezultat? Sit stomak, jaka creva, stabilna energija – i mršavljenje koje ostaje.

Feniks Dijeta – jer zdravlje počinje u crevima.

Sindrom propustljivih creva znači da zid creva više ne funkcioniše kao neprobojna barijera. Mikroskopske “rupe” u sluzokoži omogućavaju prolazak toksina, neprobavljenih čestica hrane i bakterija u krvotok.

Rezultat? Hronične upale, nadimanje, probavne smetnje, umor, problemi sa imunitetom, pa čak i pogoršanje autoimunih bolesti.

Najčešći uzroci su loša ishrana (puno šećera i prerađene hrane), stres, antibiotici i manjak vlakana.

Rešenje? Ishrana bogata rastvorljivim i nerastvorljivim vlaknima, prebioticima i antiinflamatornim namirnicama. Feniks Premium Fiber Komplex upravo tako radi – hrani korisne bakterije, popravlja crevnu barijeru i vraća ravnotežu mikrobiomu.

5. Fleksibilnost i društveni život

Možete sedeti za istim stolom sa porodicom i prijateljima i uživati u obroku, a da se ne osećate izostavljeno. Niko ne mora da zna da ste “na dijeti” – vi jednostavno jedete bolje i pametnije.

Vi se ne odričete, vi birate. Nije da ne smete – nego ne želite. Ako vam danas to zvuči nemoguće, uz mentalni trening vrlo brzo ćete promeniti mišljenje. Nećete lagati ni sebe ni druge – ukus će vam se toliko promeniti za samo nekoliko meseci da će ova rečenica postati najveća istina u vašem životu.

Tada ćete moći da živite potpuno normalno dok gubite kilograme. Od nekadašnjeg proždrljivca postaćete pravi probirač hrane – ne zato što morate, već zato što tako želite. Tako to rade i Holivudske zvezde.

6. Naučna osnova bez industrijske zavisnosti

Mi u Fenix Dijeti poštujemo i cenimo savremena istraživanja o gubitku težine i remisiji dijabetesa tipa 2 (poput profesora Tejlora i drugih). Spremni smo da učimo od svih i uzmemo ono što je najbolje iz njihovih metoda.
Ali vremena se menjaju – danas, kada znamo više, primenjujemo ta znanja uz pravu, prirodnu hranu, a ne uz komercijalne zamene za obrok.
Na taj način postajete potpuno nezavisni – ne zavisite od kupovine skupih proizvoda, već imate slobodu da sami birate i kreirate svoj put ka zdravlju.

7. Održiv gubitak težine bez jo-jo efekta

Ako naučite da jedete pravilno, spremate svoju hranu, planirate i svesni ste sta unosite u svoj organiam od samog početka, smanjuje se rizik od ponovnog dobijanja težine. Feniks Dijeta nije brzo rešenje mrsavljenja, već novi način života i ishrane koji možete održavati do kraja života.

Mi postujemo nauku ali i prirodnu medicinu koja pruža raznovrsne informacije o prirodnim metodama lečenja, od tradicionalnih pristupa koji su se prenosili generacijski do savremenih naučnih istraživanja koja potvrđuju efikasnost prirodnih metoda. U našoj višegodišnjoj bazi znanja na našem sajtu možete pronaći istraživanja koja potvrđuju efikasnost prirodnih metoda u prevenciji i lečenju bolesti, uključujući i Nobelove nagrade koje su dodeljene za otkrića ključnih procesa poput autofagije i hipoksije. (🫁Hipoksija znači da telo ili pojedini organi nemaju dovoljno kiseonika za normalno funkcionisanje. Kiseonik je gorivo svake ćelije – bez njega nema stvaranja energije.)

🌿 Prirodni načini podrške (dopuna, ne zamena za lekara):

Vazno je uočiti ključne promene u pristupu profesora Roy Taylora i Mike Leana sa najnovijim istrazivanjima 2024 godine. Evo šta nam donose na osnovu najnovijih podataka iz njihove DiRECT studije i pratećih programa:

1. Promene u dijetetskom pristupu: više nije samo o ”kupovnim šejkovima”

Da, tačno je da se pristup proširio. Iako je originalna intervencija koristila gotove formule (”soups and shakes”) sa oko 800 kcal dnevno, novije faze programa sve više uključuju fleksibilnost izborom hrane:

U kasnijim fazama (stadijum 2 i 3), učesnici se ohrabruju da ponovno uvedu normalnu hranu, uz održavanje kalorijske restrikcije.
Postoji sve veći naglasak na obrazovanje o zdravim namirnicama i kako samostalno pripremati obroke koji zadovoljavaju energetske i nutritivne zahteve.
Iako se šejkovi i dalje koriste u početnoj fazi (stadijum 1), nije više obavezno da budu industrijski proizvodi — cilj je održiva promena u načinu ishrane.

2. Psihološka podrška i obrazovanje: nova komponenta programa

Ovo je još jedna važna novina. U ranijim fazama studije, kritikovano je što se fokusirao isključivo na fiziološke aspekte mršavljenja. Sada se to menja:

Učesnici koji su nastavili sa programom u produženoj studiji dobijali su dodatnu podršku od svojih lekara opšte prakse, uključujući savete, motivaciju i praćenje.
Ako bi neko povratio više od 2 kg, nudio se novi paket podrške, uključujući dijetu i psihološku pomoć.
Iako se ne pominju konkretni kursevi ili predavanja, jasno je da se psihološka komponenta sada integriše u primarnu zdravstvenu zaštitu, kroz kontinuiranu podršku i edukaciju.

3. Struktura programa: tri stadijuma

Evo kako izgleda struktura programa:

Stadijum	Opis
Stadijum 1	Intenzivna faza dijete: oko 800 kcal dnevno, obično kroz šejkove i supe, traje 8–12 nedelja. Cilj je brzo smanjenje telesne mase.
Stadijum 2	Postepeno ponovno uvođenje normalne hrane uz kontrolu kalorija. Edukacija o zdravim izborima i održavanju rezultata.
Stadijum 3	Dugoročno održavanje težine i prevencija povratka dijabetesa. Uključuje praćenje, podršku i eventualne intervencije ako dođe do povratka kilograma.

Ako želiš mozes da pratis njihov plan ili da se obratis njihovoj klinici.

Medjutim u nastavku teksta cemo ti ponuditi plan obroka od zdravih namirnica koji prati DiRECT principe, naravno bez industrijskih šejkova. Mi smo naravno napravili taj plan, ali vazno je i da se naucis kako da ga pravis sam. Takođe, predložicemo ti mentalne strategije i vežbe za jačanje volje i motivacije — jer bez toga nijedna dijeta ne traje. Sad je vazno da shvatis da ne samo da treba da smrsas nego i da zauvek odrzavas tu tezinu.

Važno: fizički proces mršavljenja je jednostavan — prava borba je mentalna snaga

Važno je da razumemo: sam proces gubitka kilograma, fiziološki gledano, zapravo nije komplikovan. Smanjen unos kalorija, pravilna ishrana, i telo reaguje — kilogrami se tope. To znamo i iz privatnog zivota a to su pokazale i mnogobrojne studije, uključujući i onu koju su vodili vrhunski stručnjaci prof. Roy Taylor i dr Mike Lean. Njihov rad je revolucionaran u oblasti remisije dijabetesa tipa 2, i oni su zaslužni za dokaz da se dijabetes može povući kroz ciljanu dijetu.

Ali upravo zato što su fokusirani na medicinsku remisiju, njihov pristup ne ide duboko u ono što je za većinu ljudi najteže: mentalna snaga da se istraje. Ne zato što to ne žele ili ne znaju — već zato što je njihov primarni cilj klinički rezultat, a ne psihološka transformacija. Da bi ostali fokusirani i efikasni, oslanjaju se na druge stručnjake za podršku u toj oblasti.

Tu nastupa Fenix dijeta kao važna dopuna. Njena ključna inovacija je upravo u tome što ne tretira samo telo, već i um. Ona prepoznaje da je prava borba u glavi — kako ostati dosledan, kako se nositi sa iskušenjima, kako izgraditi novu rutinu i identitet. Fenix dijeta donosi strukturiranu psihološku podršku, edukaciju, i alate za izgradnju unutrašnje snage — ono što je do sada nedostajalo i u većini medicinskih pristupa i u svim dijetama.

Ukratko: mršavljenje je fizički jednostavno — ali mentalno zahteva revoluciju. I upravo tu Fenix dijeta menja pravila igre koja zapocinje trilogijom Ultimativni vodič uspešnog mršavljenja: (Kako da smršam jednom i zauvek, Moja termogena hrana je moj najbolji lek – kompletan plan ishrane i recepti i : Psihologija uspeha i mršavljenje.)

Jos jedna moćna i važna tačka koju Feniks Dijeta prenosi: hranu treba jesti i žvakati, a ne piti. Postoje medicinski, psihološki i bihejvioralni razlozi zašto je ovo više od principa – to je strategija za održivu promenu.

1. Psihološki aspekti: Žvakanje = sitost i kontrola

Žvakanje aktivira mozak: Kada žvaćemo hranu, šaljemo signal mozgu da jedemo, što pomaže u regulaciji apetita.
Senzorno iskustvo: Ukus, tekstura i temperatura hrane daju mozgu informacije koje doprinose osećaju sitosti. Tečnosti to ne pružaju.
Ritual i prisutnost: Svesno jedenje, žvakanje i osećaj hrane u ustima stvaraju osećaj kontrole i zadovoljstva — što se gubi kod napitaka.
Manji rizik od prejedanja: Hrana koja se pije konzumira se brzo, što olakšava prejedanje i često dovodi do osećaja gladi ubrzo nakon obroka.

2. Medicinski aspekti: Čvrsta hrana drugačije utiče na telo

Sporije podizanje šećera u krvi: Čvrsta hrana, posebno ona bogata vlaknima i proteinima, razgrađuje se sporije od tečnosti — što stabilizuje nivo šećera u krvi.
Bolja probava: Žvakanje stimuliše proizvodnju pljuvačke i enzima, što poboljšava varenje.
Niži insulin odgovor: Tečnosti, posebno slatke ili prerađene, mogu izazvati brzi i visoki skok insulina — što je nepovoljno kod insulinske rezistencije ili dijabetesa tipa 2.
Hormoni sitosti se efikasnije aktiviraju: Hormoni poput leptina i grelina jače reaguju na čvrstu hranu nego na tečne kalorije.

3. Ponašajni i kulturni aspekti

Hrana je više od hranljivih materija — ona je ritual, zajedništvo i identitet. Jedenje i žvakanje su deo ljudske kulture i evolucije.
Dijete zasnovane na napicima stvaraju distancu prema pravoj hrani: One pojačavaju osećaj da ste ”na dijeti” umesto da gradite novi stil života.
Deca uče gledajući odrasle kako jedu pravu hranu — ne kako piju zamene za obrok.

Zašto je supa dozvoljena — a šejkovi i smutiji nisu

Fenix dijeta pravi jasnu razliku:

Supa je hrana. Šejk je zamena. Fenix dijeta želi da izgradite odnos sa pravom hranom — ne sa njenim zamenskim verzijama.

Pre nego sto dobijes recepte i tacno uputsvo sta i kako da radis da prvo razmotrimo sta kazu i drugi svetski priznati strucnjaci.

Dr. Jason Fung Metoda

Pored profesora Roy Taylora, čije su studije pokazale da značajan gubitak težine može dovesti do remisije dijabetesa tipa 2, drugo veliko ime koje je ostavilo snažan trag u ovoj oblasti je dr Jason Fung.

Dr. Jason Fung Metoda Nastavi da čitaš ovde deo 2